Tutti la conosciamo, tutti l’abbiamo vista, ma cos’è la cellulite? Come si forma? Da cosa è causata? e quali sono i rimedi naturali per prevenirla o combatterla? Molte di noi sono alla ricerca del metodo perfetto per riuscire a non avere cellulite o a far passare quella che abbiamo, tutte le aziende che producono creme di bellezza hanno messo in commercio almeno un ‘unguento miracoloso‘ per far scomparire la cellulite, ma sarà vero? Si può sconfiggere la cellulite anche solo migliorando le proprie abitudini di tutti i giorni? Secondo molti si, vediamo come.
La cellulite è un’alterazione delle strutture del tessuto connettivo che si manifesta sulla superficie della pelle ed ha un aspetto spugnoso proprio come la buccia dell’arancia. L’aumento di volume delle particelle che costituiscono la cellulite è dovuto all’ingrandimento delle cellule adipose che si trovano in particolare sui fianchi e sui glutei. La cellulite si forma quando le cellule adipose si ingrossano più del dovuto. In genere sopraggiunge a causa di uno stile di vita troppo sedentario
Ma quali sono le cause che portano alla formazione della cellulite? Eccole.
- Problemi di circolazione: le cellule di grasso non riescono a ‘comunicare’ nel modo corretto con il sistema circolatorio.
- Ciclo mestruale irregolare.
- Fattori Ereditari: è possibile avere una predisposizione familiare.
- Razza di appartenenza: le donne bianche sono più soggette alla cellulite rispetto a quelle con pelli più scure.
- Gravidanza: durante la gestazione c’è un aumento degli estrogeni femminili che causano il ristagno di liquidi.
- Vita Sedentaria: se non ci si muove, la situazione peggiora.
- Alimentazione sregolata: mangiare cibi troppo grassi o ricchi di sale fa male.
- Abuso di Alcool e Fumo: non sono mai indicati per il benessere del corpo.
- Postura sbagliata: posture che comprimono la zona (es. gambe accavallate) non favoriscono la circolazione e peggiorano la situazione cellulite.
- Stress: aumenta gli ormoni negativi per la cellulite.
- Sovrappeso: più grasso ci sono in corpo, più è facile che si presenti la cellulite.
Salvo i fattori ereditari e la razza di appartenenza, possiamo subito capire che la cellulite si forma principalmente a causa di una vita sedentaria, che favorisce la ritenzione idrica e la cattiva circolazione, i due fattori chiave per la propagazione della cellulite sul corpo. Come combattere la cellulite?
- Fare movimento fisico, basta anche non fare una vita sedentaria, non è necessario fare sport anche se non farebbe male.
- Un’alimentazione sana e ricca di liquidi.
- Bere molta acqua.
- E’ consigliabile preferire gli oli vegetali e mangiare con regolarità il pesce.
- Non eccedere con gli zuccheri, il glucosio infatti, se in eccesso rispetto alle necessità energetiche, può essere trasformato in acidi grassi.
- La caffeina, la teofillina e la teobromina, contenute in caffè, tè e cioccolata, sono sostanze che stimolano la lipolisi cioè la giusta metabolizazzione degli acidi grassi, ma meglio non esagerare perchè potrebbero causare tachicardia e insonnia.
- E’ anche importante il calcio, mentre invece bisogna far attenzione al sodio che può portare ipertensione, ma anche cellulite, a causa della ritenzione idrica.
- Infine fare attenzione anche all’abbigliamento evitando pantaloni troppo stretti.