Due ricette facili per una pelle luminosa

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    Due ricette facili per una pelle luminosa

    Non si tratta di maschere fai da te o creme naturali, no, questa volta si tratta di ricette per preparare due deliziosi piatti da mangiare. Entrambe le ricette saranno un toccasana per la pelle, grazie agli ingredienti ricchi di vitamina A e B, infatti, mangiando almeno una volta alla settimana almeno uno dei due piatti aiuterete la vostra pelle a mantenersi luminosa e splendente.

    Tra i rimedi naturali per la cura della pelle non ci sono solo le creme fatte in casa o gli impacchi naturali, si potrà mantenerla in forma anche attraverso una dieta equilibrata e ricca di vitamine e sali minerali. Ecco le due deliziose ricette facili da preparare per conservare una pelle luminosa e perfetta.

    Ricetta guacamole mediterraneo

    Ingredienti:

    1 avocado;

    succo di mezzo limone;

    1 piccolo peperoncino fresco piccante;

    1 spicchio d’aglio;

    1 ciuffo di prezzemolo;

    1 pezzetto di cipolla o di scalogno;

    mezzo cucchiaino di sale.

    Preparazione:

    Sbucciare l’avocado, frullare la polpa con tutti gli altri ingredienti fino ad ottenere una crema liscia. E’ ottima spalmata sua delle tartine, è un perfetto antipasto servito con tante verdure crude. Si conserva in frigo per un paio di giorni in un recipiente chiuso, prima di conservare coprire la superficie della crema con un filo d’olio.

    Ricetta Insalata di spinaci, pere e arance

    Ingredienti:

    200 g di spinaci puliti;

    2 pere;

    2 cucchiai di nocciole sgusciate;

    1 arancia;

    1 cucchiaio di aceto balsamico;

    2 cucchiai di olio extravergine d’oliva;

    1 scalogno;

    sale.

    Preparazione:

    Sbucciare le pere e tagliarle a spicchi sottili. Lavare gli spinaci e tagliarli. Tritare le nocciole. Tagliare una striscia di scorza d’arancia di almeno 10 cm e larga 2 e tritarla finemente. Pelare ed affettare l’arancia. Affettare sottilmente lo scalogno. Mettere tutto nell’insalatiera e mescolare. Questa ricetta è una miniera di antiossidanti ed è ricca di vitamine del gruppo B.