Esercizi di stretching per le gambe (Foto)

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    Esercizi di stretching per le gambe
    Esercizi di stretching per le gambe. Allungare i muscoli delle gambe è importante dopo una qualunque attività motoria o anche per il risveglio muscolare al mattino

    Esercizi di stretching per le gambe

    Allungare i muscoli delle gambe è importante dopo una qualunque attività motoria o anche per il risveglio muscolare al mattino

    Esercizi di stretching per le gambe da fare in casa

    Esercizi di stretching per le gambe da fare in casa

    Basta poco per allungare i propri muscoli e sentirsi sempre belle ed in forma, anche pochi esercizi da fare in casa.

    Esercidi di stretching per le gambe da fare a terra

    Esercidi di stretching per le gambe da fare a terra

    Molti esercizi di stretching per le gambe si eseguono stando a terra, in modo da mantenere una corretta postura nell'esecuzione.

    Esercizi di stretching per le gambe appoggiate al muro

    Esercizi di stretching per le gambe appoggiate al muro

    Per facilitarsi ed anche per cambiare un pochino si possono fare anche esercizi appoggiando le gambe al muro.

    Esercizi di stretching per le gambe: allungamento dei flessori

    Esercizi di stretching per le gambe: allungamento dei flessori

    Prezioso l'allungamento, ovvero lo stretching dei flessori dell'anca.

    Esercizi di stretching per le gambe: posizione della  farfallina

    Esercizi di stretching per le gambe: posizione della farfallina

    Molto nota la posizione della farfallina, spesso usata anche a scuola con i bambini: lo stretching è per tutte le età.

    Esercizi di stretching per le gambe da fare all'aperto

    Esercizi di stretching per le gambe da fare all'aperto

    Ogni occasione è buona per fare sport e per praticare qualche esercizio di stretching.

    Squat ed  esercizi di stretching per gambe-e-glutei

    Squat ed esercizi di stretching per gambe-e-glutei

    Gli squat, sono gli esercizi più importanti per i glutei e le gambe. Spesso tali muscoli lavorano insieme.

    Esercizi di stretching per gambe: distendere i muscoli

    Esercizi di stretching per gambe: distendere i muscoli

    Lo stretching consiste nell'allungamento dei muscoli ed ha come obiettivo renderli più flessibili.

    Esercizi stretching  per le gambe: gli adduttori

    Esercizi stretching per le gambe: gli adduttori

    Gli adduttori sono i muscoli dell'interno coscia. Alcuni esercizi come questo della foto stimolano anche gli addominali e gli abduttori se ben eseguiti.

    Esercizi di stretching per le gambe: i quatricipidi

    Esercizi di stretching per le gambe: i quatricipidi

    Ogni muscolo delle gambe merita un bell'allungamento. Per le donne soprattutto il quadricipide.