Esercizi per la pancia piatta (Foto)

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    Esercizi per la pancia piatta
    Esercizi per la pancia piatta. Conoscete gli esercizi per la pancia piatta da fare a casa? Mantenersi in forma è l’obbiettivo di tutte le donne, ma richiede sforzi e soprattutto costanza, se si vogliono ottenere buoni risultati.

    Esercizi per la pancia piatta

    Conoscete gli esercizi per la pancia piatta da fare a casa? Mantenersi in forma è l’obbiettivo di tutte le donne, ma richiede sforzi e soprattutto costanza, se si vogliono ottenere buoni risultati.

    Addominali per la pancia piatta

    Addominali per la pancia piatta

    Partendo dalla posizione mostrata in foto alzatevi facendo forza sul bacino.

    Addominali con gomiti al ginocchio

    Addominali con gomiti al ginocchio

    Per svolgere questo esercizio portare i gomiti al ginocchio e poi ritornate nella posizione di partenza.

    Addominali con pallone da ginnastica

    Addominali con pallone da ginnastica

    Addominali con pallone da ginnastica.

    Addominali in appoggio su fitball

    Addominali in appoggio su fitball

    Gli addominali possono essere eseguiti anche appoggiando le gambe sul pallone da ginnastica.

    Addominali da seduti con il pallone da ginnastica

    Addominali da seduti con il pallone da ginnastica

    Addominali da seduti con il pallone da ginnastica.

    Esercizi per la pancia piatta

    Esercizi per la pancia piatta

    Addominali obliqui per avere una pancia piatta.

    Esercizi per avere una pancia piatta

    Esercizi per avere una pancia piatta

    Gli addominali sono perfetti per tonificare la zona della pancia.

    Esercizio per la pancia piatta

    Esercizio per la pancia piatta

    Portate la gamba verso il corpo e eseguite lo stesso movimento anche con l'altra gamba.

    Esercizio per tonificare gli addominali

    Esercizio per tonificare gli addominali

    Esercizio per tonificare gli addominali.

    Addominali laterali

    Addominali laterali

    Addominali laterali per eliminare la pancetta.

    Addominali con attrezzi

    Addominali con attrezzi

    Gli addominali possono essere svolti in tante varianti e con l'ausilio di vari attrezzi.

    Stretching muscolare

    Stretching muscolare

    Prima di eseguire gli addominali fate sempre un po' di stretching.

    Esercizio per la pancia piatta

    Esercizio per la pancia piatta

    Partendo dalla posizione mostrata in foto toccate con il braccio destro la gamba sinistra. Ripetete l'esercizio anche con l'altra gamba.