Ginnastica per braccia flaccide (Foto)

1 di 20
    continua
    http://donna.nanopress.it/bellezza/fotogallery/ginnastica-per-braccia-flaccide_16105.html
    Braccia flaccide, rimedi e ginnastica per tonificarle
    Braccia flaccide, rimedi e ginnastica per tonificarle. Conoscete i rimedi e la ginnastica per tonificare le braccia flaccide? La zona delle braccia è particolarmente delicata e va quindi allenata con esercizi specifici, se se ne vuole evitare il rilassamento. Alcuni esercizi possono essere fatti anche a casa, ma, chiaramente, anche in questi casi, la parola d’ordine è costanza!

    Braccia flaccide, rimedi e ginnastica per tonificarle

    Conoscete i rimedi e la ginnastica per tonificare le braccia flaccide? La zona delle braccia è particolarmente delicata e va quindi allenata con esercizi specifici, se se ne vuole evitare il rilassamento. Alcuni esercizi possono essere fatti anche a casa, ma, chiaramente, anche in questi casi, la parola d’ordine è costanza!

    Rimedi per braccia flosce

    Rimedi per braccia flosce

    Gli esercizi per le braccia flaccide possono essere fatti anche a casa!

    Allenare le braccia con costanza

    Allenare le braccia con costanza

    Alcuni esercizi per le braccia, come le flessioni, non richiedono pesi.

    Esercizio per le braccia

    Esercizio per le braccia

    In questo esercizio i pesi vanno sollevati sin dietro alla testa.

    Esercizi con i pesi per tonificare le braccia

    Esercizi con i pesi per tonificare le braccia

    I pesi per allenare le braccia sono di varie forme e dimensioni.

    Esercizio per le braccia con l'elastico

    Esercizio per le braccia con l'elastico

    Afferrare l'elastico tra le mani e poi aprire le braccia.

    Esercizio per l'allenamento delle braccia

    Esercizio per l'allenamento delle braccia

    Partite con le braccia vicino al petto e poi sollevatele facendo toccare i due pesi. Ritornate alla posizione di partenza e poi ripetete.

    Esercizio per le braccia con pesi

    Esercizio per le braccia con pesi

    Partite con i gomiti uniti davanti al petto. Aprite i gomiti e portateli all'altezza delle spalle.

    Esercizio per tonificare le braccia

    Esercizio per tonificare le braccia

    Afferrate due pesi e partite con le braccia distese lungo i fianchi. Sollevate poi entrambi i pesi portandoli alle spalle.

    Esercizio per le braccia con la palla

    Esercizio per le braccia con la palla

    Afferrate una palla e partite appogiandola leggermente sul ventre. Successivamente portate la palla dietro alla testa.

    Esercizio per allenare il tricipide

    Esercizio per allenare il tricipide

    Partite con il peso dietro alla testa e poi allungate il braccio.

    Esercizi vari per le braccia

    Esercizi vari per le braccia

    Con una panca oppure una palla eseguite questi semplici esercizi.

    Braccia toniche con l'elastico

    Braccia toniche con l'elastico

    Da seduti tendete l'elastico tra le mani.

    Esercizio con attrezzo

    Esercizio con attrezzo

    In commercio esistono diversi attrezzi per allenare le braccia.

    Esercizio con alzate laterali

    Esercizio con alzate laterali

    Partendo con le braccia lungo il corpo, allungatele poi verso l'esterno.

    Pesi per le braccia

    Pesi per le braccia

    Per allenare le braccia scegliete bene i pesi. All'inizio optate per un carico leggero e poi aumentatelo gradualmente nel tempo.

    Esercizio per le braccia a due

    Esercizio per le braccia a due

    Con l'aiuto di un'altra persona che regge l'elastico al centro, tendetelo finchè le braccia non sono completamente stese.

    Esercizio per tonificare le braccia con l'elastico

    Esercizio per tonificare le braccia con l'elastico

    La figura mostra la posizione di riposo dell'esercizio precedente.

    Esercizio con i manubri per le braccia

    Esercizio con i manubri per le braccia

    Portate i manubri al petto alternando prima un braccio e poi l'altro.

    Flessioni per allenare le braccia

    Flessioni per allenare le braccia

    Due diverse tipologie di flessioni che vi aiutano ad allenare le braccia.