Dolci per bambini: evitare troppi zuccheri durante le feste

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    Dolci per bambini: evitare troppi zuccheri durante le feste

    Evitare un consumo eccessivo di zuccheri è una regola per un’alimentazione sana valida per grandi e piccoli. Ovviamente mentre gli adulti dovrebbero essere in grado di controllarsi da soli per i bambini resistere alle golosità, soprattutto durante le feste natalizie, non è facile. Attenzione: questo non vuol dire che dovrete proibire del tutto torroni, pandori o panettoni ai vostri figli ma semplicemente cercare di fare in modo che non ne abusino. Al contrario di quanto si pensa superficialmente il rischio per i bambini non è solo quello di carie ai denti.

    In particolare va ridotto al minimo il consumo di zuccheri raffinati caratterizzati da un sapore estremamente dolce che quasi copre il gusto reale degli alimenti. Ricordate inoltre che gli zuccheri non solo non saziano l’organismo ma al contrario aumentano la sensazione di fame perché vengono assorbiti rapidamente e quindi spingono a mangiare di più. In alcuni casi lo zucchero può addirittura creare dipendenza e influenzare l’umore. Gli zuccheri inoltre aumentano il livello di colesterolo: solitamente si pensa a questo problema quando si invecchia ma in realtà sarebbe buona regola seguire un’alimentazione con pochi zuccheri fin da bambini. E’ ovvio che la tentazione a mangiare dolciumi sia più evidente nei bambini durante il periodo invernale e soprattutto sotto Natale. Secondo recenti teorie l’alimentazione sana mantenuta nel tempo aiuta anche a prevenire il rischio di tumori che potrebbero svilupparsi nella terza età. Si quindi al torrone ma senza esagerare! Molti medici hanno aderito all’iniziativa del Magazine ‘Valore Alimentare’ per mettere in allerta sui rischi di un consumo eccessivo di zuccheri nei bambini.