Dormire bene in gravidanza si può, con il latte!

da , il

    Dormire bene in gravidanza si può, con il latte!

    Dormire bene in gravidanza è fondamentale, ma spesso è molto difficile e molte donne in attesa soffrono di insonnia. La difficoltà a prendere sonno durante la gravidanza dipende dal volume del pancione, che rende difficile adottare una posizione il più possibile comoda. Molto spesso a essere causa di insonnia è anche l’ansia; in questo periodo le preoccupazioni della futura mamma sono tante, dal parto alla salute del piccolo. Tutti questi motivi si traducono in una difficoltà a dormire bene e prendere sonno.

    Cosa fare in questi casi? Quali rimedi adottare? In gravidanza si sa è meglio evitare i farmaci ed è meglio ricorrere a dei rimedi naturali. Tra questi, se avete difficoltà a prendere sonno e volete dormire bene, potete scegliere anche il latte.

    Ne basta un bicchiere tiepido la sera, prima di andare a letto. Il latte aiuta a prendere sonno e dormire bene in gravidanza perché, riscaldandosi, rilascia il triptofano, un amminoacido naturale con azione soporifera.