Esercizi Yoga: a che età si può iniziare?

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    Esercizi Yoga: a che età si può iniziare?

    Negli ultimi anni lo yoga sta prendendo sempre più piede diventando una forma di esercizio molto diffusa. Molti genitori iscrivono i bambini a corsi specifici: in realtà le scuole di pensiero sono due e si dividono tra chi esalta i benefici dello yoga per i più piccoli e chi invece sconsiglia di iniziare troppo presto quando il fisico non è ancora ben formato. Ma a quanti anni si può iniziare a fare yoga?

    Sicuramente lo yoga è utile a rilassarsi e può servire a scaricare l’ansia in situazioni di stress per i più piccoli, così come ad esempio l’inserimento a scuola. Tuttavia cosi come per altri sport non è detto che lo yoga sia adatto a tutti i bambini. Molte donne fanno yoga in gravidanza e quando il bambino nasce sentono questa possibilità come un’opportunità per condividere i benefici di questa disciplina con il bambino. Ma prima di andare a comprare il materassino e di iscriverlo al vostro corso chiedetevi se ha veramente l’età giusta per seguirvi. Prima di tutto dovrete accertarvi che esista nelle vicinanze un corso studiato appositamente per bambini e che proponga quindi un approccio idoneo ai piccoli partecipanti. Altro punto fondamentale da tenere presente è: vostro figlio vuole davvero fare yoga? Molti bambini possono non essere attratti dall’impegno e la costanza che questa disciplina richiede e certamente lo yoga non è un’attività alla quale si può forzare qualcuno. Molto dipende dal carattere del bambino: lo yoga non è un gioco, certo esistono posizioni ilari che fanno sorridere anche gli adulti ma occorre la giusta dose di rispetto e di concentrazione per capire veramente il significato di questa disciplina e riceverne i benefici. Magari la soluzione ideale è quella di introdurre il bambino allo yoga gradualmente, partendo ad esempio da esercizi di stretching prima di andare a letto. Se invece vi piace dedicatevi voi allo yoga: sono molti i benefici di questa disciplina per le donne. In particolare lo yoga è consigliato alle donne in gravidanza.