Sport in gravidanza: quali fare senza controindicazioni

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    Sport in gravidanza: quali fare senza controindicazioni

    Fare sport in gravidanza non solo non è controindicato, ma è anche consigliato dai ginecologi. Ovviamente non tutti si sport sono adatti alla gravidanza e devono essere preferite quelle attività che non comportano sforzi brevi e intensi. Durante la gravidanza gli sport più indicati da fare sono la cyclette, le camminate, lo yoga, il pilates, lo stretching, la ginnastica in acqua, ma anche il nuoto e la ginnastica dolce.

    Questi ultimi due sport appaiono particolarmente indicati in gravidanza. In particolare, il nuoto, annulla la forza di gravità ed il peso del pancione, quindi è di sicuro uno sport da fare in gravidanza e fino al suo termine.

    Anche la ginnastica dolce (o per gestanti) è uno sport che si può fare in gravidanza senza controindicazioni. Questi tipo di ginnastica rafforza la tonicità muscolare delle aree più coinvolte dal parto e migliore la postura. Generalmente viene proposta alle mamme ai corsi pre-parto che hanno inizio verso il sesto mese di gravidanza.