Cibi che non fanno ingrassare: la lista dei meno calorici

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    Cibi che non fanno ingrassare: la lista dei meno calorici

    Vi abbiamo parlato degli alimenti che fanno ingrassare di più, di quelli più calorici, ecco oggi invece una lista completa dei cibi meno calorici in assoluto, quelli che durante la dieta potrete mangiare senza farvi troppi problemi. Tra i cibi meno clorici troverete l’acqua ma anche tante verdure buonissime da cucinare in diversi modi. Vista la stagione, potrete pensare di prepararvi ogni giorno un piatto con le verdure di questo periodo.

    Come abbiamo spesso ripetuto, non sempre i cibi più calorici sono quelli che fanno ingrassare, spesso dipende dal nostro corpo, da come reagiamo e anche dall’attività fisica che facciamo durante la settimana, per quanto riguarda però i cibi che contengono poche calorie, lì non c’è dubbio, di certo non ingrasseremo mangiandoli. Alcuni hanno semplicemente l’handicap di non essere abbastanza nutrienti se consumati da soli, ma anche per questo c’è una soluzione, bastrà fare le accoppiate giuste, potete provare a dare un occhio, a questo proposito, alla dieta a zona.

    Ma ecco la lista degli alimenti che di certo non vi faranno ingrassare in ordine crescente, il numero di fianco ad ogni cibo si riferisce alle calorie per 100 grammi di alimento.

    Alimenti poco calorici

    Sale 0

    Acqua 0

    Acqua, in bottiglia 0

    Caffe moka in tazza 1

    The deteinato 1

    The 1

    The istantaneo in polvere, preparato 1

    Infuso di camomilla 1

    Caffe, espresso 2

    Caffe istantaneo in polvere, preparato con acqua 2

    Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato, preparato con acqua 2

    Giardiniera (sotto aceto) 7

    Cicoria di campo 10

    Brodo vegetale 11

    Cetrioli, senza buccia 12

    Radicchio verde 13

    Lattuga iceberg 14

    Asparagi di serra 15

    Cetrioli 15

    Fiori di zucca 15

    Lattuga a cappuccio 15

    Scarola 15

    Fiori di zucca, lessi 15

    Ravanelli 16

    Sedano 16

    Brodo di pesce 16

    Agretti 17

    Cardi 17

    Cicoria witloof 17

    Indivia 17

    Lattuga 17

    Pomodori pelati in scatola 17

    Succo di pomodoro 17

    Pomodori maturi 18

    Sedano, lesso 18

    Pomodori maturi, cotti 18

    Asparagi, surgelati, lessi e salati 18

    Pomodori maturi, cotti e salati 18

    Asparagi di bosco 19

    Bieta 19

    Cavolfiore, surgelato, lesso 19

    Limoni 20

    Peperoni verdi 20

    Bieta, lessa 20

    Peperoni surgelati 20

    Zucca, lessa 20

    Foglie di rapa, lesse 20

    Zucchine 21

    Borragine 21

    Broccoletti di rapa 22

    Funghi coltivati 22

    Bieta, cruda 22

    Asparagi lessi 22

    Cardi, lessi 22

    Rape, lesse 22

    Asparagi, lessi, salati 22

    Cicoria da taglio 23

    Pomodori da insalata 23

    Radicchio rosso 23

    Spinaci 23

    Capperi 23

    Cavolo cappuccio verde, lesso 23

    Cavolfiore, lesso 23

    Coriandolo, foglie 23

    Crescione, lesso 23

    Spinaci, lessi 23

    Cavolfiore, lesso e salato 24

    Melanzane 24

    Asparagi congelati 24

    Cavolo verza, lesso 24

    Cavolfiore, surgelato 24

    Foglie di crisantemo 24

    Asparagi di campo 25

    Cavolfiore 25

    Cavolo cappuccio verde 25

    Cipolline 25

    Funghi ovuli 25

    Succo di limone 25

    Rucola 25

    Borragine, lessa 25

    Borragine, lessa e salata 25

    Zucca gialla 26