Come disintossicare il colon in modo naturale

Come disintossicare il colon in modo naturale
da in Benessere, Consigli salute, Salute
Ultimo aggiornamento: Venerdì 02/12/2016 07:11

    colon

    Come disintossicare il colon in modo naturale? Il colon, anche detto intestino crasso, è una porzione di intestino che più delle altre è soggetta all’accumulo di scorie e tossine. Per migliorare la sua salute, quindi, si può agire con una sorta di “pulizia periodica”, basata su un’alimentazione corretta, ma anche sull’assunzione di probiotici e magnesio. Con questi rimedi si riescono anche ad alleviare tutti i fastidi connessi a un colon “intasato” e cioè il meteorismo e il gonfiore addominale. Cosa magiare, quindi, per aiutare il nostro colon e quali altri rimedi sono possibili?

    verdura

    Per disintossicare il colon naturalmente si raccomanda una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali. Alcune verdure, poi, hanno un ruolo di prim’ordine nella disintossicazione dell’organismo. Tra queste: i broccoli, i cavolfiori, i cavolini di Bruxelles e lo stesso cavolo. Per aiutare la salute del colon, fai anche il pieno di fibre e quindi di alimenti che ne contengono; questi permettono un’espulsione rapida delle scorie a aiutano nel caso di digestione lenta e difficile. Tra i cibi che ne contengono di più, il riso integrale e la crusca d’avena.

    dolci

    Per disintossicare il colon è necessario eliminare alcuni cibi. Meglio, quindi, evitare: caffè, zucchero bianco, farine raffinate, latticini e alcool. No anche ai dolci confezionati, ai cibi troppo grassi ed elaborati e alle bibite gasate. Inoltre, meglio non esagerare con le quantità di formaggio e di gelato assunte.

    intolleranze

    Quando si soffre di sindrome del colon irritabile e quindi di addome gonfio e costipazione, l’ideale sarebbe verificare se si soffre di qualche intolleranza alimentare. Se non ci si è mai sottoposti ad un test per le intolleranze, quindi, sarebbe meglio farlo quanto prima. Infatti, assumere un alimento a cui il corpo è intollerante significa ostacolare la funzionalità del colon e incrementare le probabilità di infiammazioni intestinali.

    yogurt

    I probiotici contribuiscono a migliorare la salute del colon e dell’intestino in generale. I probiotici sono contenuti in alcuni alimenti, in particolare nello yogurt. In alternativa, si può chiedere al medico di farseli prescrivere sotto forma di compresse ovvero di altri preparati equivalenti.

    acqua

    Per aiutare il colon a funzionare meglio è necessario bere tanto, almeno un litro e mezzo di acqua al giorno. Sembra banale ricordalo, ma il nostro corpo è fatto soprattutto di acqua, quindi è necessario garantirgli il giusto apporto di liquidi. Da evitare, invece: il , il caffè e le bibite gasate.

    ciocolato

    Il magnesio permette di attrarre acqua nel colon e provoca un leggero effetto lassativo. A differenza dei normali lassativi, però, non provoca dipendenza o rilevanti effetti collaterali. Per la dose consigliata e il periodo di assunzione, però, meglio chiedere al proprio medico. Tra gli alimenti che lo contengono, poi, anche il ciocolato!

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