Dieta proteica: 10 giorni per tornare in forma

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    Dieta proteica: 10 giorni per tornare in forma

    La dieta proteica è indicata per chi vuole perdere peso piuttosto velocemente, riducendo notevolmente i carboidrati e gli zuccheri e puntando su una maggiore quantità di cibi proteici. Questo programma alimentare è da seguire per 10 giorni e vi permetterà di perdere circa 3 chili. Consiglio di consultare prima il vostro medico dato che si tratta di un menù non indicato per tutte. Il vantaggio di questa dieta è che vi permetterà di rimanere toniche, ovviamente è raccomandabile fare anche dell’attività fisica per ottimizzarne i benefici ed essere così perfette per la prova costume.

    GIORNO 1

    Colazione:caffè amaro, un frutto di stagione

    Pranzo:150 gr. di filetto di manzo, insalata mista

    Cena: 200 ml. di passato di verdure, 80 gr. di arrosto di tacchino, pomodori

    GIORNO 2

    Colazione: tè, 2 fette biscottate, 1 arancia

    Pranzo: 200 ml. di brodo sgrassato, 140 gr. di tacchino, carote lesse

    Cena: 100 gr. di roastbeef, cavolo verza, 2 albicocche

    GIORNO 3

    Colazione: caffè amaro e spremuta di pompelmo, 2 biscotti secchi

    Pranzo: 140 gr. di pollo, peperoni al forno

    Cena: 130 gr. di manzo ai ferri, fagiolini, una mela

    GIORNO 4

    Colazione: Caffelatte, 1 fetta biscottata, 1 pera

    Pranzo: 2 uova, piselli

    Cena: 200 ml. di passato di verdure, 150 gr. di merluzzo

    GIORNO 5

    Colazione: caffè amaro, aranciata, 2 biscotti

    Pranzo: 150 gr. di fegato, broccoletti

    Cena: insalata di pollo, una mela verde

    GIORNO 6

    Colazione: tè, 2 fette biscottate, 1 pera

    Pranzo: 100 gr. di coniglio, asparagi

    Cena: 140 gr. di vitella, pomodori, 2 prugne secche

    GIORNO 7

    Colazione: caffè amaro, succo di pompelmo, 2 biscotti secchi

    Pranzo: 1 yogurt greco, 1 banana

    Cena: 70 gr. di prosciutto crudo sgrassato, cavolfiore bollto

    GIORNO 8

    Colazione: Succo di pomodori, 1 arancia

    Pranzo: Frittata di zucchine

    Cena: 150 gr. di carne ai ferri, insalata mista, 1 mela

    GIORNO 9

    Colazione: Tè, una fetta di pane

    Pranzo: 2 hamburger, pomodori e fagiolini

    Cena: Arrosto di vitella, bieta, 1 kiwi

    GIORNO 10

    Colazione: Caffè amaro, 2 fette biscottate, 1 yogurt

    Pranzo: 200 gr. di nasello, carote in umido

    Cena: 200 ml. di passato di verdura, 100 gr. di pollo, una pera