Influenza: le regole di prevenzione per evitarla quest’anno

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    Influenza: le regole di prevenzione per evitarla quest’anno

    Diverse regole di prevenzione permettono di evitare l’influenza. Molte volte infatti l’influenza ci colpisce perché non abbiamo le giuste difese immunitarie o perché non osserviamo le semplici regole di prevenzione igienica durante la giornata. Rinforzare il sistema immunitario è il primo passo per prevenire l’influenza. Fate quindi scorta di vitamine e Sali minerali. In primis è fondamentale la vitamina C; ne trovate in buone quantità nei kiwi, nelle fragole, nei frutti di bosco e negli agrumi in genere. Potenziate il tutto con l’azione di zinco, ferro e selenio, in grado di rendere più facile l’assorbimento della vitamina C. Infine, nella prevenzione dell’influenza, è importante agire anche sulle scorte di vitamina B.

    Tra le regole di prevenzione dell’influenza anche il ricorso ad alcuni rimedi naturali, preventivi, oltre che curativi. Radice di liquirizia e miele hanno una vera e propria azione antibatterica, ma potete ricorrere anche alle tisane di echinacea, sempre per rinforzare le difese naturali dell’organismo. Ricordiamoci anche di assumere i probiotici, che aiutano la flora batterica intestinale e di evitare lo stress che ha una generale azione debilitante sulle difese immunitarie. Tra le regole di prevenzione dell’influenza, anche l’igiene; ricordate di lavare spesso le mani ed evitate per quanto possibile luoghi affollati a rischio contagio.