Jogging: tenersi in forma combattendo lo stress

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    Jogging: tenersi in forma combattendo lo stress

    Correre, correre, correre.

    Fare jogging fa bene al corpo ed alla mente. Con un’ora di jogging, bruciamo circa 600 calorie e possiamo farlo liberamente, senza l’obbligo di rispettare gli orari della palestra o ai consigli di un istruttore.

    Fare jogging è ad oggi uno degli sport più amati dalle donne italiane che sembrano prediligere la corsa outdoor che risulta essere anche più efficace rispetto alla corsa sul tapis-rouland troppo statica ed oggi è anche più facile visto che molte città hanno attrezzato parchi con percorsi dedicati alla corsa.

    Ma quali i benefici?

    Oltre a tonificare tutti i muscoli del corpo, fare jogging è un ottimo antidepressivo e combatte lo stress e combatte l’accumulo di grassi risultando anche un utile strumento di prevenzione di infarto, ictus e cancro favoriti invece dall’accumulo di sostanze adipose.

    Occhio a bere prima di praticare questo sport! Per non stressare il nostro fisico è necessario garantire la giusta idratazione in quanto correre ci fa perdere molti luquidi.