La dieta depurativa di 3 giorni

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    La dieta depurativa di 3 giorni

    Dieta depurativa di 3 giorni: la conoscete? Ormai esistono tantissime diete diverse, ognuna con proprie caratteristiche e obbiettivi. Questa dieta, depurativa, dimagrante, drenante, sgonfiante e ipocalorica, può essere seguita ogni volta che ci si sente appesantiti e gonfi. I menù, infatti, forniscono solo 1.700 calorie e possono anche costituire uno spunto per guidare la propria alimentazione ogni giorno. Al di là delle indicazioni generali, comunque, il consiglio è quello di rivolgersi sempre agli esperti del settore, quando si vuole perdere peso. Questi ultimi, infatti, studiano il regime alimentare più adatto a ognuno, in base alle attività svolte quotidianamente e all’età. Ricordatevi anche di accompagnare sempre la dieta con una corretta idratazione, specie in estate; è sempre consigliato bere almeno due litri di acqua al giorno. Infine, praticate costantemente, almeno tre volte alla settimana, una moderata attività fisica.

    Primo giorno

    Colazione

    200 grammi di latte magro

    4 Fette biscottate

    Spuntino

    una pera

    Pranzo

    Riso 60 grammi

    120 grammi di pollo alla piastra

    200 grammi di insalata

    tre cucchiai di Olio di oliva extravergine

    Spuntino

    200 grammi di frutta fresca

    Cena

    60 grammi di pasta al pomodoro

    150 grammi di legumi

    150 grammi di pesce

    30 grammi di pane

    Secondo giorno

    Colazione

    250 grammi di latte scremato (senza zucchero)

    4 fette biscottate con marmellata senza zucchero

    Spuntino

    una mela

    Pranzo

    80 grammi di pasta al pomodoro

    250 grammi di spinaci

    Spuntino

    1 yogurt

    Cena

    200 grammi di nasello o soiola

    200 grammi di insalata

    20 grammi di grana

    Terzo giorno

    Colazione

    250 grammi di latte magro

    60 grammi di mueslei

    Spuntino

    una pera

    Pranzo

    riso integrale 100 grammi

    100 grammi di tacchino

    100 grammi di insalata

    Spuntino

    una mela

    Cena

    100 grammi di hamburger di manzo

    200 grammi di broccoli con un acciuga

    150 grammi di patate

    Se volete perdere peso con dolcezza, invece, provate anche la dieta del miele oppure la dieta iperproteica dimagrante!