Laughercise, ridere fa bene alla salute

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    Laughercise, ridere fa bene alla salute

    Ecco una buona notizia per sudare poco e fare ginnastica: la Laughercise. Niente pesi, dimenticatevi il tapis roulant, ma fate una bella scorta di barzellette, film comici e storie divertenti. Insomma adottate qualsiasi sistema per ridere. Una bella risata al giorno influisce in modo positivo non solo sull’umore, ma anche sulla vostra salute.

    I benefici che trarrete da una grassa risata sono molteplici, per esempio se siete delle tipette particolarmente stressate una risata da sole o in compagnia diminuirà il vostro nervosismo, oltre ad abbassare il colesterolo, stimolare l’appetito e aumentare il sistema immunitario, senza dimenticarci l’aiuto nei confronti della pressione arteriosa. Lo studio che dimostra tutti i fattori positivi della risata è stato condotto negli Stati Uniti d’America da alcuni ricercatori della Loma Linda University, School of Allied Health Professions, che hanno preso in esame 14 volontari i sono stati invitati a guardare 20 minuti di filmati comici o drammatici. Il gruppo precedentemente diviso è stato successivamente sottoposto alle analisi del sangue, queste hanno riportato risultati stupefacenti: il gruppo che ha visto film drammatici non ha subito nessun effetto sull’ormone dell’appetito, mentre il contrario è avvenuto nel gruppo che ha guardato film comici. La risata è, secondo gli scienziati, una vera e propria ginnastica del sorriso, un esercizio fisico a tutti gli effetti se ciclica e florida. Ma non finisce qui, infatti ridere stimola la produzione di adrenalina e dopamina, questi due ormoni successivamente sprigionano le endorfine e le encefaline, praticamente degli antidolorifici naturali capaci di rendere migliore il lavoro del sistema immunitario. Il Dott. Berk, coordinatore della ricerca, ha spiegato che questa scoperta potrà essere utile per fornire ulteriori opzioni destinate a quei pazienti che non possono ricorrere all’attività fisica per normalizzare o aumentare l’appetito, così potranno arrivare nuove alternative per riprodurre l’effetto benefico della risata.