Le calorie dei legumi freschi

da , il

    Le calorie dei legumi freschi

    Quali sono le calorie dei legumi freschi? Dopo aver visto le calorie della verdure fresche e le calorie della frutta fresca vi proponiamo le calorie dei legumi freschi. I legumi sono essenziali nella nostra alimentazione; sono ricchi di fibre e riducono il rischio di malattie cardiovascolari e il rischio di diabete. Faremmo quindi bene a consumarne di più! Le calorie dei legumi freschi non variano significativamente da un tipo all’altro, per cui possiamo dire che possiamo utilizzarli tutti più o meno nello stesso modo. I legumi possono essere utilizzati per preparare delle zuppe a cui eventualmente aggiungere dei cereali (come la pasta) per un effetto ancora più nutriente! Ecco le calorie dei legumi freschi calcolate su 60 grammi di prodotto:

    Calorie dei legumi freschi

    Fagioli cannellini 167

    fagioli borlotti 174

    fagioli rossi 152

    fagioli occhio nero 175

    ceci 189

    piselli decorticati 171

    lenticchie 177