Mantieni una buona idratazione con la frutta e la verdura più adatta

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    Mantieni una buona idratazione con la frutta e la verdura più adatta

    Mantenere una giusta idratazione è fondamentale e si può farlo anche assumendo frutta e verdura specifici. Stanchezza, vuoti di memoria, affaticamento, capogiri possono essere proprio i sintomi di una scarsa idratazione. La scarsa idratazione ha conseguenze su tutto il corpo e anche sul cervello. L’università di Bologna ha infatti dimostrato che la disidratazione fa crollare anche la capacità di concentrasi e prendere decisioni mettendo a rischio anche le performance lavorative.

    Per mantenere un giusto grado di idratazione è importante assumere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, ma molto si può fare anche con alcuna frutta verdura. Per una buona idratazione, tra la frutta, preferite soprattutto l’anguria e poi, in senso discendente come apporto di acqua, l’ananas, le pesche e il melone. Tra la verdura per una buona idratazione, invece, aggiungete alla dieta i cetrioli, ma anche i pomodori, le carote, i finocchi e i ravanelli. Dobbiamo sempre ricordarci che il nostro corpo è costituito per la maggior parte da acqua quindi è fondamentale assicurarsi il giusto grado di idratazione.