Bagno rilassante alla camomilla contro insonnia e stress

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    Bagno rilassante alla camomilla contro insonnia e stress

    Lo stress e l’insonnia possono essere alleviate preparando un bagno rilassante alla camomilla. Purtroppo lo stress e l’insonnia, a causa dei ritmi frenetici che ci siamo abituati a sostenere, sono sempre più in aumento. L’insonnia, poi, molte volte, dipende proprio dall’ansia e dallo stress accumulato che non si riesce a controllare. In questi casi potete preparare, prima di coricarvi, un bagno rilassante con camomilla e lavanda. Provatele in acqua calda, entrambe favoriscono un maggiore rilassamento.

    Infatti, i principi attivi della camomilla esercitano un effetto sedativo mentre la lavanda è indicata per far fronte agli stati di agitazione e ansia. Tra gli altri rimedi contro l’insonnia e lo stress anche il latte; berne una tazza calda la sera concilia il sonno e dona in generale un maggior senso di rilassatezza. Il latte concilia il sonno perché, riscaldandosi, rilascia il triptofano, un amminoacido naturale con azione soporifera.