Saltare la corda fa dimagrire in modo divertente

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    Perdere peso implica sacrificio, ma non solo. Esistono anche metodi divertenti per dimagrire, sapete ad esempio che saltare la corda permette di bruciare fino a 200 calorie in 15 minuti? Sicuramente un utile attività sportiva per dimagrire. Ma non solo: questo esercizio divertente è di giovamento per la salute perché migliora la resistenza cardiaca e la capacità polmonare.

    Non è difficile: comprate una corda e gettatevi letteralmente in questo esercizio. Perché abbia effetto però è importante saltare con la corda in modo corretto: non si tratta infatti solamente di un gioco ma di un esercizio che richiede la giusta tecnica. In generale però basta un minimo di coordinazione. Ricordate inoltre di non guardarvi i piedi, ma di fissare un punto davanti a voi cercando di mantenere il più possibile la schiena dritta. Le braccia non devono muoversi troppo e i gomiti vanno mantenuti vicino al corpo. La corda deve ruotare con il movimento dei polsi. Cercate ovviamente di non essere troppo rigide: con il tempo acquisirete facilmente scioltezza. Quando saltate dovete fare forza sui muscoli dei polpacci restando in punta di piedi. I salti non devono mai essere troppo alti: meglio fare salti corti ma più frequenti. Quando avrete maggiore dimestichezza con la corda potete anche saltare alternativamente su una gamba sola per potenziare maggiormente la muscolatura. Vi lascio ad un video tutorial che vi mostra esattamente come saltare la corda nel modo giusto per dimagrire efficacemente. Un, due, tre.. si salta!!!!

    Molto meglio saltare la corda che saltare i pasti no?