Esercizi base di pilates (Foto)

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    Pilates, esercizi base per stare bene
    Pilates, esercizi base per stare bene. Da quanto la ormai nota sorella di Kate Middleton ha dichiarato di dovere la sua forma agli eserici di pilates, nel mondo del fitness è impazzato questa moda. Sono ormai in tanti ad essere interessati a questi esercizi!

    Pilates, esercizi base per stare bene

    Da quanto la ormai nota sorella di Kate Middleton ha dichiarato di dovere la sua forma agli eserici di pilates, nel mondo del fitness è impazzato questa moda. Sono ormai in tanti ad essere interessati a questi esercizi!

    Da quanto la ormai nota sorella di Kate Middleton ha dichiarato di dovere la sua forma agli eserici di pilates, nel mondo del fitness è impazzato questa moda. Sono ormai in tanti ad essere interessati a questi esercizi!

    Esercizi di pilates

    Esercizi di pilates

    Gli esercizi di pilates permettono di tonificare il corpo.

    Gli esercizi di pilates permettono di tonificare il corpo.

    Pilates

    Pilates

    Possono essere eseguiti anche a casa.

    Possono essere eseguiti anche a casa.

    Esercizi base di pilates

    Esercizi base di pilates

    Meglio sarebbe rivolgersi ad una palestra, che suggerisce un programma appropriato.

    Meglio sarebbe rivolgersi ad una palestra, che suggerisce un programma appropriato.

    Esercizi pilates

    Esercizi pilates

    Rivolgersi a una palestra significa personalizzare il proprio programma in realazione all'età e al peso.

    Rivolgersi a una palestra significa personalizzare il proprio programma in realazione all'età e al peso.

    Attrezzi per pilates

    Attrezzi per pilates

    Gli esercizi di pilates possono essere eseguiti anche con diversi attrezzi.

    Gli esercizi di pilates possono essere eseguiti anche con diversi attrezzi.

    Esercizi per addominali

    Esercizi per addominali

    Gli esercizi di pilates migliorano anche la postura.

    Gli esercizi di pilates migliorano anche la postura.

    Esercizi per i glutei

    Esercizi per i glutei

    Se siete soliti passare molte ore davanti al pc questi esercizi fanno al caso vostro.

    Se siete soliti passare molte ore davanti al pc questi esercizi fanno al caso vostro.

    Esercizi per la schiena

    Esercizi per la schiena

    Ormai quasi tutte le palestre offrono un programma di pilates.

    Ormai quasi tutte le palestre offrono un programma di pilates.

    Esercizi di respirazione

    Esercizi di respirazione

    Gli esercizi andrebbero eseguiti in coordinato con la respirazione.

    Gli esercizi andrebbero eseguiti in coordinato con la respirazione.

    Addominali

    Addominali

    Sono tanti gli esercizi di pilates che permettono di allenare gli addominali.

    Sono tanti gli esercizi di pilates che permettono di allenare gli addominali.

    Esercizi per i pettorali

    Esercizi per i pettorali

    Alcuni esercizi base possono essere eseguiti anche a casa.

    Alcuni esercizi base possono essere eseguiti anche a casa.

    Esercizi per gli addominali

    Esercizi per gli addominali

    Gli esercizi di pilates consentono anche di allungare la colla vertebrale.

    Gli esercizi di pilates consentono anche di allungare la colla vertebrale.

    Esercizi per le gambe

    Esercizi per le gambe

    Poche sedute alla settimana vi permetteranno di mantenervi in forma.

    Poche sedute alla settimana vi permetteranno di mantenervi in forma.

    Esercizi per la zona lombare

    Esercizi per la zona lombare

    Per eseguire gli esercizi a casa basta anche un semplice tappetino da fitness.

    Per eseguire gli esercizi a casa basta anche un semplice tappetino da fitness.

    Esercizi di allungamento

    Esercizi di allungamento

    Eserizio in quadrupedia di allungamento della colonna.

    Eserizio in quadrupedia di allungamento della colonna.

    Esercizi di pilates di allungamento

    Esercizi di pilates di allungamento

    Esercizio di pilates per la colonna vertebrale.

    Esercizio di pilates per la colonna vertebrale.

    Esercizio per gli addominali

    Esercizio per gli addominali

    Semplice esercizio per gli addominali.

    Semplice esercizio per gli addominali.

    Esercizi per la schiena di pilates

    Esercizi per la schiena di pilates

    Se soffrite di problemi alla schiena consultate prima il medico per praticare il pilates.

    Se soffrite di problemi alla schiena consultate prima il medico per praticare il pilates.

    Pilates per le braccia

    Pilates per le braccia

    Piccoli attrezzi aiutano nel pilates.

    Piccoli attrezzi aiutano nel pilates.

    Pilates per gli addominali

    Pilates per gli addominali

    Se non avete gli attrezzi giusti, basta anche un semplice tappetino.

    Se non avete gli attrezzi giusti, basta anche un semplice tappetino.

    Esercizi per l'equilibrio

    Esercizi per l'equilibrio

    Gli eserici di pilates fanno lavorare il corpo nella sua interezza.

    Gli eserici di pilates fanno lavorare il corpo nella sua interezza.

    Eserizio pilates per le braccia

    Eserizio pilates per le braccia

    Gli esercizi di pilates migliorano il senso dell'equilibrio.

    Gli esercizi di pilates migliorano il senso dell'equilibrio.

    Esercizi vari

    Esercizi vari

    Praticare un'attività sportiva moderata fa bene alla salute.

    Praticare un'attività sportiva moderata fa bene alla salute.

    Esercizi in palestra

    Esercizi in palestra

    Gli esercizi di pilates sono molto diversi dallo yoga.

    Gli esercizi di pilates sono molto diversi dallo yoga.

    Addominali

    Addominali

    Sono ormai tante le donne che scelgono di allenarsi con il pilates.

    Sono ormai tante le donne che scelgono di allenarsi con il pilates.

    Esercizio di base per le gambe

    Esercizio di base per le gambe

    Tonificare il corpo è l'obbiettivo principale di questa disciplina.

    Tonificare il corpo è l'obbiettivo principale di questa disciplina.

    Esercizi in quadrupedia

    Esercizi in quadrupedia

    Questo esercizio permette di sollevare e tonificare i gluetei.

    Questo esercizio permette di sollevare e tonificare i gluetei.

    Rinforzare gli addominali

    Rinforzare gli addominali

    Esercizio per gli addominali.

    Esercizio per gli addominali.

    Posizioni pilates

    Posizioni pilates

    Per eseguire gli esercizi correttamente meglio farsi affiancare da un instruttore in palestra.

    Per eseguire gli esercizi correttamente meglio farsi affiancare da un instruttore in palestra.

    Allungamento della colonna

    Allungamento della colonna

    Lo sport aiuta nela prevenzione di molte patologie, comprese quelle cardiovascolari.

    Lo sport aiuta nela prevenzione di molte patologie, comprese quelle cardiovascolari.

    Esercizio in equlibrio

    Esercizio in equlibrio

    Un controllo maggiore della muscolatura permette anche un maggiore senso dell'equilibrio.

    Un controllo maggiore della muscolatura permette anche un maggiore senso dell'equilibrio.

    Esercizio base per la schiena

    Esercizio base per la schiena

    Esercizio per l'allungamento della colonna.

    Esercizio per l'allungamento della colonna.

    Pilates per rinforzare gli addominali

    Pilates per rinforzare gli addominali

    Addominali più forti con il pilates.

    Addominali più forti con il pilates.

    Pilates per i fianchi

    Pilates per i fianchi

    Esercizio per mobilitare la colonna e snellire i fianchi.

    Esercizio per mobilitare la colonna e snellire i fianchi.