Tonificare le braccia in casa (Foto)

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    Esercizi per le braccia con i pesi
    Esercizi per le braccia con i pesi. Per tonificare le braccia potete eseguire direttamente in casa alcuni semplici ed efficaci esercizi con o senza l'impiego di pesi.

    Esercizi per le braccia con i pesi

    Per tonificare le braccia potete eseguire direttamente in casa alcuni semplici ed efficaci esercizi con o senza l'impiego di pesi.

    Per tonificare le braccia potete eseguire direttamente in casa alcuni semplici ed efficaci esercizi con o senza l'impiego di pesi.

    Esercizi per tonificare le braccia con i pesi

    Esercizi per tonificare le braccia con i pesi

    Ovviamente, per ottenere i risultati sperati, occorrerà costanza e volontà ma i risultati non si faranno di certo attendere.

    Ovviamente, per ottenere i risultati sperati, occorrerà costanza e volontà ma i risultati non si faranno di certo attendere.

    Esercizi per i tricipiti

    Esercizi per i tricipiti

    Prendete e tenete un unico peso con entrambe le mani. Alzate le braccia sopra la testa e eseguendo un movimento molto lento piegate i gomiti portando il peso dietro la testa.

    Prendete e tenete un unico peso con entrambe le mani. Alzate le braccia sopra la testa e eseguendo un movimento molto lento piegate i gomiti portando il peso dietro la testa.

    Esercizi per le braccia con elastico

    Esercizi per le braccia con elastico

    Con entrambi i piedi salite sull'elastico in modo da bloccarlo a terra. Prendete le estremità dell'attrezzo e tirate alternativamente verso di voi piegando le braccia.

    Con entrambi i piedi salite sull'elastico in modo da bloccarlo a terra. Prendete le estremità dell'attrezzo e tirate alternativamente verso di voi piegando le braccia.

    Flessioni

    Flessioni

    Un esercizio per tonificare le braccia in modo efficace e senza l'ausilio di pesi sono le flessioni.

    Un esercizio per tonificare le braccia in modo efficace e senza l'ausilio di pesi sono le flessioni.