Fitness

I 10 cibi più energetici, naturali e salutari

10 Set 2012 Conoscete i cibi più energetici? La nostra vita quotidiana è un continuo fermento e una continua fonte di ansia e stress. Dopo le vacanze, poi, riprendere i ritmi lavorativi o di studio può essere una prova non indifferente per il nostro organismo che, quindi, può necessitare di più energia.

Camminare per dimagrire: evitare faticose corse e ottenere risultati migliori

04 Set 2012 Dimagrire e camminare sono due attività che vanno a braccetto; la prima è conseguenza della seconda e si ottiene in maniera piuttosto semplice senza sforzi.

Tanti esercizi per tonificare il seno da fare a casa

27 Lug 2012 Tanti esercizi ci permettono di tonificare il seno a casa! Sì, perché non tutte le donne, anche per mancanza di tempo, preferiscono andare in palestra. Gli esercizi da fare a casa ci sono, sono semplici, non richiedono attrezzi particolari, ma solo tata tanta costanza.

Rebounding, dimagrire saltando: lezione completa fai da te [FOTO & VIDEO]

12 Lug 2012 Anche voi invidiate i bambini che saltano sui tappeti elastici? E allora il nuovo allenamento che arriva dall’America fa proprio al caso vostro. Si chiama rebounding ed è la nuova frontiera del fitness, perfetto per dimagrire e tonificare gambe e glutei.

Il caldo e la disidratazione possono causare malessere diffuso

27 Giu 2012 Il caldo e la disidratazione possono giocare brutti scherzi, anche se non sembra di perdere troppi liquidi tramite la sudorazione.

Esercizi in acqua per rassodare gambe e glutei

26 Giu 2012 Alcuni efficaci esercizi da svolgere in acqua per rassodare gambe e glutei. La ginnastica in acqua, se eseguita correttamente, presenta moltissimi benefici per mente e corpo.

Dimagrire durante le pausa pranzo: i consigli per sfruttare le ore buche

22 Giu 2012 È pratica comune pensare che per dimagrire ci sia bisogno di avere del tempo libero a disposizione per poter fare attività fisica, e molti lamentano il fatto di non averne durante la giornata, soprattutto a causa dei lunghi orari lavorativi.

Dolore cronico: superarlo con l’attività fisica

21 Giu 2012 Il dolore cronico è una condizione fisica che affligge molte persone e viene considerata tale quando il dolore persiste oltre i normali tre mesi necessari a guarire alla maggior parte dei tessuti del corpo.

Lenti a contatto e sport, come usarle in sicurezza

15 Giu 2012 Come usare le lenti a contatto nello e per lo sport? E’ chiaro che quando si soffre di un disturbo visivo può sorgere il problema del portare le lenti a contatto, specie, ad esempio, quando si praticano sport di natura acquatica.

Come tenersi in forma in estate senza affaticarsi troppo

12 Giu 2012 Tenersi in forma e mantenere una linea perfetta durante i mesi più caldi è un'impresa che si presenta sotto due aspetti: da una parte può essere più semplice rispetto all'inverno, perché si hanno meno tentazioni alimentari, ma dall'altra insorge il problema della stanchezza.

I migliori esercizi per rassodare e tonificare i glutei

11 Giu 2012 I glutei rappresentano la zona del corpo più allenata dalle donne, non sempre con risultati soddisfacenti. Molti esercizi, comunemente praticati in casa o in palestra, spesso risultano essere poco utili per rassodare e tonificare i glutei. Ciò è dovuto principalmente da due fattori.

5 esercizi per mantenere tonici i muscoli

01 Giu 2012 Per mantenere tonici i muscoli il lavoro si riduce, in maniera essenziale, in cinque movimenti; squat, piegamenti, allunghi, flessioni e alzate al petto.

Esercizi per eliminare la cellulite da cosce e glutei

30 Mag 2012 La cellulite è il fastidio più temuto e odiato dalle donne che, specie d’estate, cercano dei rimedi efficaci per eliminarla. Alla base della cellulite vi è un ristagno di liquidi nei tessuti che può interessare sia gli stati più superficiali, che quelli più profondi.

Come scegliere le scarpe adatte all’attività fisica

23 Mag 2012 Scegliere le scarpe più idonee alla pratica dell'attività fisica è indispensabile perché questa venga svolta nel migliore dei modi e non procuri danno alle articolazioni, alla spina dorsale o alla muscolatura.

Tutti i benefici della corsa sull’organismo

09 Mag 2012 Conoscete i benefici della corsa sull’organismo? Con l’arrivo della bella stagione tutti siamo più propensi a fare dello sport e molti scelgono le passeggiate o la corsa all’aperto, magari al parco, per dimagrire, tonificarsi o solo anche per sfruttare i benefici sull’organismo di questa pr

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