Fitness

Trikonasana: benefici della posizione yoga del triangolo

14 Set 2011 Oggi parliamo di Trikonasana e di tutti i benefici della posizione yoga del triangolo. Questa postura che fa parte dell 12 posizione base dell'hata yoga che è una pratica fitness antica buona per la salute di corpo e mente, migliora la circolazione e rinforza i muscoli di braccia, gambe e schiena.

Padahastasana: benefici della posizione yoga delle mani sotto i piedi

13 Set 2011 Padahastasana è la postura hata yoga che vediamo oggi e i benefici della posizione yoga delle mani sotto i piedi sono davvero molti e utili per la salute e il benessere del corpo.

Squat: esercizi per gambe e glutei

12 Set 2011 Gli squat sono esercizi utilissimi per allenare le gambe e i glutei e praticarli con regolarità permette di rassodarli e migliorarne l'aspetto. Riprendere con questa attività fitness dopo il rientro dalle vacanze, si può rivelare un'ottima alleata per recuperare la forma perduta.

Kakasana: benefici della posizione yoga del corvo

12 Set 2011 Oggi parliamo della posizione hata yoga Kakasana e di tutti i benefici della posizione yoga del corvo.

Ardha Matsyendrasana: benefici della posizione yoga del saggio

09 Set 2011 Proseguimao il viaggio nelle asana con Ardha Matsyendrasana e i benefici della posizione yoga del saggio. Questa è una posizione di facile esecuzione che permette di tonificare la spina dorsale e allenare la i muscoli della colonna vertebrale.

Dhanurasana: benefici della posizione yoga dell’arco

07 Set 2011 Oggi parliamo ancora di fitness e in particolare di hata yoga con Dhanurasana e i benefici della posizione yoga dell'arco.

Shalabasana: benefici della posizione yoga della locusta

06 Set 2011 Shalabasana è una delle posizioni dell'hata yoga e i benefici della posizione yoga della locusta, chiamata così perché la postura ricorda l'insetto simile ad una cavalletta.

Bhujangasana: benefici della posizione yoga del cobra

05 Set 2011 Continua il viaggio nell'hata yoga con Bhujangasana e i benefici della posizione yoga del cobra. Questa posizione detta appunto 'del cobra' rinforza i muscoli dorsali e migliora la flessibilità della colonna vertebrale.

Paschimottanasana: benefici della posizione yoga seduta in avanti

02 Set 2011 Paschimottanasana è una delle posizioni hata yoga e i benefici di questa che è la posizione yoga seduta in avanti sono davvero molti e importanti per l'organismo. La pratica fitness dello yoga se effettuata regolarmente è in grado di migliorare la salute e il benessere dell'organismo.

Matsyasana: benefici della posizione yoga del pesce

01 Set 2011 Matsyasana è una postura hata yoga molto semplice da fare, ma i benefici della posizione yoga del pesce secondo la tradizione, sono davvero tanti. Lo yoga è un'attività fitness con poche controindicazioni e che aiuta a migliorare la salute del corpo e a combattere lo stress.

Halasana: benefici della posizione yoga dell’aratro

31 Ago 2011 Halasana è la terza delle posizioni hata yoga e i benefici della posizione yoga detta dell'aratro sono davvero molti. Inoltre praticare l'attività fitness dello yoga consente anche di trarre dei penefici psicologici.

Sarvangasana: benefici della posizione yoga sulle spalle

30 Ago 2011 Sarvangasana è la seconda delle dodici posizioni dell'hata yoga e i benefici della posizione yoga sulle spalle ovvero la candela sono davvero molti. Sarvangasana è una posizione molto importante tanto da essere definita 'regina degli âsana'.

Sirshana: benefici della posizione yoga sulla testa

29 Ago 2011 Sirshasana è una nota posizione dell'hatha yoga e i benefici di queta posizione yoga sulla testa sono davvero tanti e buoni per la salute.

Pilates: esercizi per dimagrire e tonificare il corpo

26 Ago 2011 Il pilates è un'attività fitness che fa bene e comprende esercizi per dimagrire e tonificare il corpo ottimi da effettuare anche quando si è a casa e non si ha il tempo per andare in palestra.

Ginnastica isometrica: tutti gli esercizi per restare in forma

09 Ago 2011 Per mantenersi tonici e in linea tra le varie discipline si può optare per la ginnastica isometrica.

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