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L’inizio della menopausa è caratterizzato da disturbi abbastanza precisi, che ne anticipano l’arrivo ma che possono differenziarsi in ogni donna. È una fase delicata della vita di una donna, che di solito si presenta intorno ai 50 anni e che pone fine al ciclo mestruale. I sintomi possono, però, iniziare a verificarsi in anticipo, anche di qualche anno, aumentando piano piano. Ogni donna reagisce in modo diverso a queste fluttuazioni ormonali: c’è chi non le percepisce quasi, chi si adatta subito e chi vive questo momento in modo molto difficile. In ogni caso i sintomi della menopausa sono abbastanza simili per ogni donna. Ecco una panoramica utile.
Foto di Rade Kovac/Shutterstock.com [/multipage]
[multipage] Vampate di calore
Il classico sintomo della menopausa è quello delle vampate di calore, che si presentano prima dell’inizio della menopausa e rappresentano, dunque, una sorta di avvertimento. Le vampate si verificano a causa della dilatazione e costrizione dei vasi sanguigni, e possono continuare a presentarsi anche per qualche anno, fino a un massimo di cinque. Si riconoscono per la sensazione di calore su viso e collo, di una durata massima di qualche minuto, e per il sudore freddo subito dopo, che può portare anche ai brividi. Possono verificarsi anche durante le ore notturne e risultare ancora più fastidiose poiché disturbano il sonno.[/multipage]
[multipage] Palpitazioni
Le vampate di calore possono essere, inoltre, accompagnate talvolta da palpitazioni al cuore e da una sensazione simile a quella provata dopo uno sforzo fisico stancante. Sono causate da un aumento della frequenza cardiaca e si tratta, solitamente, di un disturbo temporaneo. E’ importante, in ogni caso, controllare sempre la pressione sanguigna poichè potrebbe anche aumentare e portare all’ipertensione.[/multipage]
[multipage] Sbalzi di umore e aumento di peso
A causa delle modificazioni ormonali è normale che si presentino degli sbalzi di umore o che ci sia maggiore nervosismo.
Anche l’aumento di peso è una conseguenza del calo degli estrogeni, ma oltre al peso effettivo potrebbe aumentare un po’ anche la pancia. Ecco perché è importante, anche in questa fase, mantenersi attive, fare sport e curare molto l’alimentazione.[/multipage]
[multipage] Alterazioni cutanee
Anche la pelle può risentire di un momento di cambiamento come quello della menopausa. Può diventare meno elastica, a causa della riduzione del collagene, ma anche secca, pertanto è importante idratarla spesso e bere molta acqua. [/multipage]
[multipage] Peli e capelli
Altro sintomo è quello della perdita maggiore di capelli, che si accentua, come nel periodo autunnale, e la comparsa maggiore di peli sul viso. Non tutte le donne soffrono di questo problema ma pare sia molto più significativo nei primi mesi di menopausa.[/multipage]
[multipage] Emicrania
L’emicrania, o il semplice mal di testa, possono presentarsi più spesso durante la menopausa proprio a causa dei cambiamenti ormonali, ma il problema si risolve dopo un po’ di tempo, superata la fase iniziale.[/multipage]
[multipage] Cambiamenti nel ciclo
Anche dei cambiamenti nel ciclo mestruale sono degli avvertimenti della menopausa. In particolare potrebbero verificarsi cicli più brevi oppure più lunghi o abbondanti, o addirittura le mestruazioni potrebbero non presentarsi per qualche mese, essere irregolari. Per considerarsi effettivamente in menopausa bisogna, però, che il ciclo non si presenti per almeno un anno. [/multipage]
[multipage] Dolori alle ossa e alle articolazioni
Ossa e articolazioni possono indebolirsi in questa fase delicata e potrebbero. Anche in questo caso può essere una buona soluzione quella di svolgere regolare attività fisica.[/multipage]