Vi abbiamo parlato degli alimenti che fanno ingrassare di più, di quelli più calorici, ecco oggi invece una lista completa dei cibi meno calorici in assoluto, quelli che durante la dieta potrete mangiare senza farvi troppi problemi. Tra i cibi meno clorici troverete l’acqua ma anche tante verdure buonissime da cucinare in diversi modi. Vista la stagione, potrete pensare di prepararvi ogni giorno un piatto con le verdure di questo periodo.
Come abbiamo spesso ripetuto, non sempre i cibi più calorici sono quelli che fanno ingrassare, spesso dipende dal nostro corpo, da come reagiamo e anche dall’attività fisica che facciamo durante la settimana, per quanto riguarda però i cibi che contengono poche calorie, lì non c’è dubbio, di certo non ingrasseremo mangiandoli. Alcuni hanno semplicemente l’handicap di non essere abbastanza nutrienti se consumati da soli, ma anche per questo c’è una soluzione, bastrà fare le accoppiate giuste, potete provare a dare un occhio, a questo proposito, alla dieta a zona.
Ma ecco la lista degli alimenti che di certo non vi faranno ingrassare in ordine crescente, il numero di fianco ad ogni cibo si riferisce alle calorie per 100 grammi di alimento.
Alimenti poco calorici
Sale 0
Acqua 0
Acqua, in bottiglia 0
Caffe moka in tazza 1
The deteinato 1
The 1
The istantaneo in polvere, preparato 1
Infuso di camomilla 1
Caffe, espresso 2
Caffe istantaneo in polvere, preparato con acqua 2
Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato, preparato con acqua 2
Giardiniera (sotto aceto) 7
Cicoria di campo 10
Brodo vegetale 11
Cetrioli, senza buccia 12
Radicchio verde 13
Lattuga iceberg 14
Asparagi di serra 15
Cetrioli 15
Fiori di zucca 15
Lattuga a cappuccio 15
Scarola 15
Fiori di zucca, lessi 15
Ravanelli 16
Sedano 16
Brodo di pesce 16
Agretti 17
Cardi 17
Cicoria witloof 17
Indivia 17
Lattuga 17
Pomodori pelati in scatola 17
Succo di pomodoro 17
Pomodori maturi 18
Sedano, lesso 18
Pomodori maturi, cotti 18
Asparagi, surgelati, lessi e salati 18
Pomodori maturi, cotti e salati 18
Asparagi di bosco 19
Bieta 19
Cavolfiore, surgelato, lesso 19
Limoni 20
Peperoni verdi 20
Bieta, lessa 20
Peperoni surgelati 20
Zucca, lessa 20
Foglie di rapa, lesse 20
Zucchine 21
Borragine 21
Broccoletti di rapa 22
Funghi coltivati 22
Bieta, cruda 22
Asparagi lessi 22
Cardi, lessi 22
Rape, lesse 22
Asparagi, lessi, salati 22
Cicoria da taglio 23
Pomodori da insalata 23
Radicchio rosso 23
Spinaci 23
Capperi 23
Cavolo cappuccio verde, lesso 23
Cavolfiore, lesso 23
Coriandolo, foglie 23
Crescione, lesso 23
Spinaci, lessi 23
Cavolfiore, lesso e salato 24
Melanzane 24
Asparagi congelati 24
Cavolo verza, lesso 24
Cavolfiore, surgelato 24
Foglie di crisantemo 24
Asparagi di campo 25
Cavolfiore 25
Cavolo cappuccio verde 25
Cipolline 25
Funghi ovuli 25
Succo di limone 25
Rucola 25
Borragine, lessa 25
Borragine, lessa e salata 25
Zucca gialla 26