Colesterolo alto? Provate con la frutta secca

Problemi di colesterolo? Provate ad annientarlo con la frutta secca. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Journal of Nutrition, 45 grammi di pistacchi al giorno è uno dei rimedi naturali per sconfiggere le malattie cardiache, in questo caso specifico il colesterolo. La proprietà essenziale dei pistacchi è la luteina, antiossidante alimentare che va ad agire sulla vista e sulla pelle in modo positivo.

Questo tipo di frutta secca ha la funzione di proteggere le cellule dai radicali liberi, impedendo al colesterolo killer di attaccare le pareti dei vasi sanguigni, prevenendo così le infiammazioni. Inoltre il pistacchio contiene anche il beta-carotene e il gamma-tocoferolo, il primo elemento è utile per prevenire il cancro mentre il secondo fa da scudo alla malattie cardiache. Anche mandorle, nocciole e noci sono però degli ottimi alleati. Gli studiosi della Loma Linda University consigliano di consumare quotidianamente circa 67 grammi di frutta secca. I miglioramenti si noteranno soprattutto nei soggetti con un alto tasso di colesterolo cattivo e una massa corporea media. Ovviamente è importante anche fare attività fisica e seguire un regime alimentare corretto, solo così potrete aiutare maggiormente il vostro corpo. Il controllo della pressione, della glicemia, del colesterolo, è essenziale per prevenire ictus e malattie cardiache. Inoltre nelle donne un livello alto di colesterolo, non intacca solo la salute, ma comporta un minore eccitamento durante il rapporto sessuale e difficoltà a raggiungere l’orgasmo. Trattate bene il vostro cuore e fate attenzione ai cibi grassi. Meglio prevenire che curare!