Avete preso qualche chiletto velocemente perchè aver sgarrato un po’ troppe volte nell’ultimo mese? Non c’è problema, a tutto c’è rimedio! Questi chili arrivati velocemente sono facili da smaltire, basta stare a regime 5 giorni con il menù che vi presento oggi, fare un pochino di attività fisica e il gioco è fatto! Non seguite questa dieta per più di 5 giorni perchè ha un basso contenuto calorico. Dopo averla seguita vi sentirete depurate, la pancia sarà piatta e potrete iniziare un menù più completo come una dieta mediterranea. Così da essere pronte per superare la prova costume appena arrivata l’estate!
Primo giorno
Colazione:
1 arancia.
1 uovo lesso.
1 scheggia di formaggio bianco.
1 fetta biscottata di pane nero.
1 tazza di tè senza zucchero o con dolcificante come sostituto.
Pranzo:
1 fetta di formaggio bianco.
Insalata di lattuga, cetriolo, ravanello e prezzemolo.
1 fetta di melone.
Cena:
1 petto arrosto di pollo senza pelle.
Insalata di lattuga e pomodoro.
1 arancia o mandarino.
Secondo giorno
Colazione:
1 arancia.
1 uovo lesso.
1 mercato generale di formaggio bianco.
1 fetta biscottata di pane nero.
1 tazza di tè senza zucchero o con dolcificante come sostituto.
Pranzo:
1 razione di pollo arrosto.
2 pomodori.
1 mela.
Cena:
1 bistecca arrosta.
Insalata di lattuga e pomodoro.
1 fetta di melone.
Terzo giorno
Colazione:
1 arancia.
1 uovo lesso.
1 fetta di formaggio bianco.
1 tazza di tè senza zucchero o con dolcificante come sostituto.
Pranzo:
1 arancia.
Insalata di lattuga, prezzemolo, cetriolo e ravanello.
Cena:
1 filetto di pesce arrosto.
Brócoli cotto al vapore.
6 prugne secche.
Quarto giorno
Colazione:
1 arancia.
1 uovo lesso.
1 tazza di tè senza zucchero o con dolcificante come sostituto.
Pranzo:
1 yogurt naturale.
Insalata di lattuga, barbabietola e palmo.
Cena:
4 mercati generali di tacchino.
Lattuga e due pomodori piccoli.
1 fetta di anguria.
Quinto giorno
Colazione:
1 arancia.
1 uovo lesso.
1 tazza di tè senza zucchero o con dolcificante come sostituto.
Pranzo:
2 uova cotte.
Insalata di cetriolo, carota, 1 pomodoro e formaggio ricotta.
Cena:
1 porzione di carne rossa alla griglia.
Brócoli cotto al vapore.
1 fetta di melone o 1 pera.
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