Frullati dietetici di frutta e verdura, le ricette

I frullati dietetici sia di frutta che di verdura sono un’ottima soluzione per dimagrire, ma anche per chi semplicemente vuole fare il pieno di vitamine e Sali minerali. Non dimentichiamo infatti che secondo gli esperti è necessario consumare almeno cinque porzioni tra frutta e verdura al giorno. I frullati dietetici possono essere preparati in tantissimi modi e, se prevedono l’aggiunta di latte, sono anche delle buone fonti di calcio. Da non trascurare anche il gusto, perché i frullati sia di frutta che verdura possono essere davvero molto gustosi! Perfetti in estate, quando possono essere gustati freddi anche per reidratarsi, sono ottimi anche d’inverno.

Ricette di frullati dietetici con la frutta: il frullato di ananas

Gli ingredienti per due persone per preparare questo frullato dietetico e depurativo sono: 4 fette di ananas, qualche cucchiaio di succo d’ananas e 1 bicchiere di latte. Per la preparazione del frullato dietetico all’ananas, frullate tutti gli ingredienti insieme e mettete in frigo fino a che il frullato non sarà fresco al punto giusto.

Ricette di frullati dietetici con la frutta: frullato di albicocche

Gli ingredienti per una persona per preparare questo frullato dietetico sono: 2 albicocche,1 pesca, 1 banana, un cucchiaino di miele, 1 bicchiere di latte oppure un vasetto di yogurt. Per la preparazione del frullato dietetico alle albicocche frullate semplicemente tutti gli ingredienti e gustate a temperatura ambiente o più fresca..

Ricette di frullati dietetici con la frutta: frullato all’uva

Gli ingredienti per una persona per preparare questo frullato dietetico sono: 100 grammi di uva, un bicchiere di succo d’uva, mezza mela renetta, un cucchiaino di miele, del succo di limone, un cucchiaino di zucchero, del ghiaccio tritato e un cucchiaino di crusca ammollata nel latte. Questo gustoso frullato si prepara eliminando prima la buccia e i semi dall’uva, per poi frullarla con la mela. Infine si aggiungono il resto degli ingredienti e si gusta!

Ricette di frullati dietetici con la verdura: frullato di carota

Questo frullato dietetico di frutta e verdura insieme va gustato freddo. Gli ingredienti per prepararlo sono: 2 carote di grosse dimensioni, 1 fetta di melone bianco, 1 mela verde, il succo di 1/2 limone e mezzo cucchiaino di miele.