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L’inverno ha portato qualche chiletto in più? L’istinto di correre ai ripari cominciando subito una dieta è davvero forte! E allora non resistiamo: se vogliamo perdere peso e dire addio a quel senso di gonfiore che non ci consente di portare vestitini aderenti senza sentirci un vero pallone, dobbiamo adottare alcune strategie. Perché non provare a fare la dieta del kiwi?
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La dieta del kiwi
Il kiwi è un frutto ricco di vitamina C e ha numerose proprietà: contiene molti più antiossidanti degli agrumi, in particolare di polifenoli. Con questa dieta da seguire per una settimana, riuscirete a depurarvi e ottenere un fisico più snello. Ovviamente non dimenticatevi di fare attività fisica!
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Dieta del kiwi: la prima colazione
Tutti i giorni: Tè con mezza arancia spremuta o caffè d’orzo, 2 fette di pane d‘orzo e 2 cucchiaini di marmellata dietetica oppure 1 cucchiaino da caffè con miele con 3 kiwi e 1 bicchiere di ananas centrifugato.
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Dieta del kiwi: Lunedì
Pranzo: 450 gr di frutta mista (no banane, uva e fichi), 1 frullato di kiwi (senza latte), 1 tisana diuretica.
Merenda: un arancio e 2 gallette di riso, tè o caffè non zuccherato.
Cena: 1 insalatina di finocchi e pomodori, 150 gr di spiedino di pollo al curry con crema al kiwi, piatto abbondante di verdure bollite con qualche goccia di limone.
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Dieta del kiwi: Martedì
Pranzo: 100 gr di bresaola con 10 gr di grana e un’abbondante insalata mista, frullato di kiwi, tisana diuretica.
Merenda: 2 fette biscottate, 1 tazza di tè o caffè non zuccherato.
Cena: crema di zucca al profumo di cannella, 200 gr di branzino al vapore su crema al kiwi, 40 gr di pane integrale, coppa di insalata novella con aceto di mele.
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Dieta del kiwi: Mercoledì
Pranzo: 60 gr di spaghetti integrali con pomodorini pachino, un piatto di verdure cotte o alla griglia, frullato di kiwi, tisana diuretica.
Merenda: 125 gr di yogurt magro, tè o caffè non zuccherato.
Cena: 200 gr di petto di pollo ai ferri con insalatina di carote e finocchi, panna cotta con salsa di kiwi, 40 gr di pane azzimo.
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Dieta del kiwi: Giovedì
Pranzo: 100 gr di ricotta con 200 gr di fagiolini e 2 pomodori, 2 kiwi e 1 pompelmo rosa, tisana diuretica.
Merenda: 1 pacchetto di cracker integrali, tè o caffè non zuccherati.
Cena: passato di verdura al profumo di basilico senza patate né legumi, 200 gr di filetto di salmone al vapore o alla piastra con gocce di limone, 2 patate bollite (50 gr).
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Dieta del kiwi: Venerdì
Pranzo: 50 gr di fusilli al tonno naturale, 200 gr di scarola e cetrioli, tisana diuretica.
Merenda: un cestino di fragole e kiwi, tè o caffè non zuccherati.
Cena: vellutata di pomodoro con due cipolle bollite a spicchi, 150 gr di nasello con pomodorini a grappolo e capperi di Pantelleria, 200 gr di insalata mista.
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Dieta del kiwi: Sabato
Pranzo: 50 gr di spaghetti di riso all’ortolano, 200 gr di insalatina novella, frullato di kiwi, tisana diuretica (ad esempio una tisana al finocchio).
Merenda: 1 mela.
Cena: crema di zucchine, 150 gr di merluzzo al vapore al prezzemolo e limone, un piatto di verdure grigliate (melanzane, pomodori, peperoni, zucchine).
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