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Cercate degli snack con meno di 100 calorie? Ce ne sono tanti e vi possono aiutare a dimagrire oppure a restare in forma! Alternateli come spuntino di metà mattinata e metà pomeriggio, oltre ai tre pasti principali (colazione, pranzo e cena). Si tratta di spuntini veloci, che potete portare anche in ufficio, ma che vi danno la giusta carica di vitamine e antiossidanti di cui avete bisogno. Scoprite quali sono![/multipage]
[multipage] Le carote
![carote](https://donna.nanopress.it/wp-content/uploads/2015/02/carote.jpg)
Per il vostro spuntino di metà mattinata o metà pomeriggio, scegliete tre carote, che forniscono circa 80 kcal. Concesso, quindi, anche un pò d’olio per condirle, che aumenta anche l’assorbimento del betacarotene. Migliorerà anche la vostra pelle![/multipage]
[multipage] I pistacchi
![pistacchi](https://donna.nanopress.it/wp-content/uploads/2015/02/pistacchi.jpg)
Anche i pistacchi sono ricchi di vitamine e sali minerali. Per uno spuntino veloce, mangiatene una ventina; non supererete le 80 Kcal![/multipage]
[multipage] Le mandorle
![mandorle](https://donna.nanopress.it/wp-content/uploads/2015/02/mandorla.jpg)
Le mandorle hanno tantissime proprietà benefiche per la salute. Per il vostro spuntino di metà mattinata o metà pomeriggio, se non volete superrare le 100 Kcal, ve ne bastano una quindicina (arrivate a circa a 90 kcal!).[/multipage]
[multipage] Una spremuta di arancia
![arancia](https://donna.nanopress.it/wp-content/uploads/2015/02/arancia.jpg)
Ricco di vitamina C, un bicchiere di spremuta d’arancia (non zuccherata!) apporta solo 70 kcal. Scegliete delle arance dolci e bevetene per migliorare anche la vostra pelle e potenziare le difese immunitarie contro i malanni di stagione![/multipage]
[multipage] Il cioccolato fondente
![cioccolato](https://donna.nanopress.it/wp-content/uploads/2015/02/cioccolato.jpg)
Recenti ricerche hanno dimostrato che il cioccolato fondente non fa ingrassare ed è ricco di antiossidanti, sostanze antinvecchiamento naturali. Per il vostro spuntino mattutino o pomeridiano light, assumetene solo tre quadratini, che apportano circa 90 kcal.[/multipage]
[multipage] L’uva
![uva](https://donna.nanopress.it/wp-content/uploads/2015/02/uva.jpg)
L’uva è ricca di vitamine e antiossidanti; una piccola pigna di circa 30 chicchi apporta solo 55 kcal. L’uva è anche dissetante e aumenta il senso di sazietà. Per questo è perfetta per chi segue una dieta dimagrante![/multipage]
[multipage] Lo yogurt
![yogurt](https://donna.nanopress.it/wp-content/uploads/2015/02/yogurt.jpg)
Mezza tazza di yogurt greco (al naturale contiene pochi grassi) con un cucchiaino di miele ha un apporto di circa 90 kcal. Lo yogurt è anche ricco di fermenti lattici e il miele è un toccasana per la salute![/multipage]
[multipage] Un frullato di frutta
![frullato](https://donna.nanopress.it/wp-content/uploads/2015/02/frullato.jpg)
Un bicchiere (circa 200 grammi) di frullato di frutta mista senza latte non supera le 90 Kcal. Non esagerate con le banane, però, che sono tra i frutti più calorici![/multipage]
[multipage] Una mela cotta
![mela](https://donna.nanopress.it/wp-content/uploads/2015/02/mela.jpg)
Una mela al giorno toglie il medico di torno (per le sue proprietà) e una mela cotta al forno (senza zucchero) non supera le 85 kcal![/multipage]
[multipage] Le ciliegie
![ciliege](https://donna.nanopress.it/wp-content/uploads/2015/02/ciliege.jpg)
Tra i frutti estivi più amati, per fortuna apportano poche caloriche; 25 ciliegie apportano solo 75 Kcal. Insomma, mantenere il peso forma può essere anche gustoso![/multipage]