10 Snack con meno di 100 calorie

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spuntino dietetico
spuntino dietetico

Cercate degli snack con meno di 100 calorie? Ce ne sono tanti e vi possono aiutare a dimagrire oppure a restare in forma! Alternateli come spuntino di metà mattinata e metà pomeriggio, oltre ai tre pasti principali (colazione, pranzo e cena). Si tratta di spuntini veloci, che potete portare anche in ufficio, ma che vi danno la giusta carica di vitamine e antiossidanti di cui avete bisogno. Scoprite quali sono![/multipage]

[multipage] Le carote

carote
carote

Per il vostro spuntino di metà mattinata o metà pomeriggio, scegliete tre carote, che forniscono circa 80 kcal. Concesso, quindi, anche un pò d’olio per condirle, che aumenta anche l’assorbimento del betacarotene. Migliorerà anche la vostra pelle![/multipage]

[multipage] I pistacchi

pistacchi
pistacchi

Anche i pistacchi sono ricchi di vitamine e sali minerali. Per uno spuntino veloce, mangiatene una ventina; non supererete le 80 Kcal![/multipage]

[multipage] Le mandorle

mandorle
mandorle

Le mandorle hanno tantissime proprietà benefiche per la salute. Per il vostro spuntino di metà mattinata o metà pomeriggio, se non volete superrare le 100 Kcal, ve ne bastano una quindicina (arrivate a circa a 90 kcal!).[/multipage]

[multipage] Una spremuta di arancia

arancia
arancia

Ricco di vitamina C, un bicchiere di spremuta d’arancia (non zuccherata!) apporta solo 70 kcal. Scegliete delle arance dolci e bevetene per migliorare anche la vostra pelle e potenziare le difese immunitarie contro i malanni di stagione![/multipage]

[multipage] Il cioccolato fondente

cioccolato
cioccolato

Recenti ricerche hanno dimostrato che il cioccolato fondente non fa ingrassare ed è ricco di antiossidanti, sostanze antinvecchiamento naturali. Per il vostro spuntino mattutino o pomeridiano light, assumetene solo tre quadratini, che apportano circa 90 kcal.[/multipage]

[multipage] L’uva

uva
uva

L’uva è ricca di vitamine e antiossidanti; una piccola pigna di circa 30 chicchi apporta solo 55 kcal. L’uva è anche dissetante e aumenta il senso di sazietà. Per questo è perfetta per chi segue una dieta dimagrante![/multipage]

[multipage] Lo yogurt

yogurt
yogurt

Mezza tazza di yogurt greco (al naturale contiene pochi grassi) con un cucchiaino di miele ha un apporto di circa 90 kcal. Lo yogurt è anche ricco di fermenti lattici e il miele è un toccasana per la salute![/multipage]

[multipage] Un frullato di frutta

frullato
frullato

Un bicchiere (circa 200 grammi) di frullato di frutta mista senza latte non supera le 90 Kcal. Non esagerate con le banane, però, che sono tra i frutti più calorici![/multipage]

[multipage] Una mela cotta

mela
mela

Una mela al giorno toglie il medico di torno (per le sue proprietà) e una mela cotta al forno (senza zucchero) non supera le 85 kcal![/multipage]

[multipage] Le ciliegie

ciliege
ciliege

Tra i frutti estivi più amati, per fortuna apportano poche caloriche; 25 ciliegie apportano solo 75 Kcal. Insomma, mantenere il peso forma può essere anche gustoso![/multipage]