Volete dimagrire velocemente ed in maniera salutare? Ecco il menu della Dieta Scarsdale. La dieta Scarsdale è una tra le diete più seguite al mondo in questo momento, questa è stata ideata da un cardiologo americano, e consente di perdere circa 450gr al giorno per 7/14 giorni, l’unica condizione sarà quella di seguire alla lettera il menu settimanale consigliato.
La dieta Scarsdale Medical Diet (SMD) è costituita principalmente da alimenti poveri di glucidi e materie grasse e ricchi di proteine. Si tratta quindi di un’alimentazione a base di carne, pesce magro e verdure poco caloriche.
Menù settimanale della dieta scardasale
- Prima colazione (tutti i giorni):
mezzo pompelmo o frutta di stagione;
1 fetta di pane alle proteine o pane integrale tostato, senza nulla;
caffè o tè (senza zucchero, latte, panna).
LUNEDI’
- Pranzo:
carni fredde assortite a vostra scelta: carni magre, pollo, tacchino, lingua, manzo magro;
pomodori affettati, alla griglia, in umido;
caffè, tè o acqua tonica dietetica. - Cena:
pesce magro o crostacei di qualunque genere, cucinati senza né olio né burro o altri grassi;
insalata mista con tutti i pomodori e verdure che desiderate;
1 fetta di pane alle proteine o pane integrale tostata;
pompelmo o frutta di stagione;
caffè o tè.
MARTEDI’
- Pranzo:
macedonia di frutta a volontà;
caffè o tè. - Cena:
hamburger magro alla griglia, abbondante;
pomodori, peperoni, lattuga, sedano, olive, zucchine, olive o cetrioli;
caffè o tè.
MERCOLEDI’
- Pranzo:
insalata di tonno o salmone condita con limone o aceto;
pompelmo o frutta di stagione;
caffè o tè. - Cena:
agnello arrosto affettato;
insalata di lattuga, pomodori, peperoni, sedano, olive, zucchine, olive o cetrioli;
caffè o tè.
GIOVEDI’
- Pranzo:
due uova cucinate a piacere;
jocca;
zucchine o cavolini di Bruxelles o pomodori afftettati in umido;
1 fetta di pane alle proteine o pane integrale tostata;
caffè o tè. - Cena:
pollo arrosto o alla griglia;
spinaci, peperoni, fagiolini, pomodori;
caffè o tè.
VENERDI’
- Pranzo:
formaggi magri assortiti;
spinaci a volontà;
1 fetta di pane alle proteine o pane integrale tostata;
caffè o tè. - Cena:
pesce magro o crostacei di qualunque genere, preparati senza né olio né burro o altri grassi;
insalata mista con tutti i pomodori e verdure che desiderate;
1 fetta di pane alle proteine o pane integrale tostata;
pompelmo o frutta di stagione;
caffè o tè.
SABATO
- Pranzo:
macedonia di frutta a volontà;
caffè o tè. - Cena:
pollo arrosto o alla griglia;
spinaci, peperoni, fagiolini, pomodori;
caffè o tè.
DOMENICA
- Pranzo:
tacchino o pollo caldo o freddo;
pomodori, carote, cavolo cotto, broccoli o cavolfiore;
pompelmo o frutta di stagione;
caffè o tè. - Cena:
vitello arrosto magro a volontà;
insalata di lattuga, cetrioli, sedano,pomodoro, zucchine;
caffè o tè.