Succo di mirtillo: proprietà e benefici

Il succo di mirtillo ha diverse proprietà e benefici. Esso, infatti, è indicato per la prevenzione delle infezioni delle vie urinarie (come la cistite di cui soffrono spesso le donne), ha un potente effetto diuretico e antinfiammatorio ed è consiglio anche per la salute del sistema cardiovascolare (delle vene in particolare). Ovviamente, molte di queste proprietà benefiche, possono essere sfruttate anche assumendo i mirtilli freschi, anziché il succo. Quest’ultimo, però, può risultare più comodo dei frutti, quando si ha poco tempo o si è fuori casa.

Perché assumerlo

A cosa serve il succo di mirtilli? Il succo di mirtillo è ricco di vitamina A, C, polifenoli e antociani. Questi ultimi (contenuti anche nei frutti rossi, nel radicchio e nell’uva nera), hanno un’azione antiossidante contro i radicali liberi e quindi proteggono dall’invecchiamento precoce della pelle e dal rischio di sviluppare tumori. Secondo recenti studi, poi, gli antociani sarebbero anche in grado di migliorare le capacità di apprendimento, nonché la memoria. Come anticipato, poi, il consumo di succo di mirtillo migliora il sistema circolatorio del corpo; esso, infatti protegge il sistema venoso dall’azione del colesterolo cattivo e risulta utile in caso di insufficienza venosa alle gambe, varici, emorroidi e fragilità dei capillari, cioè in tutti i casi in cui è necessario proteggere vene e capillari. Inoltre, il succo di mirtillo protegge la vista e cura e previene le infezioni delle vie urinarie (come la cistite). Infine, pare anche che il succo di mirtillo prevenga la formazione di calcoli renali e aiuti a debellare l’Helicobacter pilori (un batterio che si annida nello stomaco e può provocare anche ulcere gastriche) e l’Haemophilus influenzae (un batterio che è responsabile di otiti e infezioni respiratorie). Insomma, ricco di vitamine e antiossidanti, questo succo è un vero e proprio concentrato di benefici per la salute.

Come assumerlo

Il succo di mirtilli rosso o nero può essere assunto come integratore sotto forma di compresse o di sciroppo. In alternativa, nei mesi in cui è in maturazione, lo si può preparare in casa, frullando 100 grammi di mirtilli freschi (potete anche diluirli con po’ d’acqua) a cui aggiungere il succo di mezzo limone. Infine, si può acquistare il succo già pronto; di solito si trova anche nei supermercati ma in questo caso bisogna fare attenzione perché la maggior parte sono composti essenzialmente da acqua e zuccheri e da una bassa percentuale di mirtilli (intorno al 12% – 15%), rendendo gli effetti benefici praticamente nulli. Meglio, quindi, acquistare un succo puro; purtroppo, in questo caso, il costo è piuttosto elevato rispetto agli altri succhi che si trovano in commercio, ma le proprietà terapeutiche e nutritive sono davvero tante.

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