Frullati detox di frutta e verdura: le ricette energizzanti per l’estate

Scopriamo le migliori ricette energizzanti per l'estate di frullati detox di frutta e verdura da preparare in casa con il frullatore o con il Bimby a seconda delle preferenze. Tutte ricette saporite e disintossicanti a base di ingredienti salutari, ideali per dimagrire o restare in forma durante la stagione estiva.

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    Frullati detox di frutta e verdura: le ricette energizzanti per l’estate

    Scopriamo le ricette energizzanti per l’estate dei frullati detox di frutta e verdura. Rinfrescanti, ricchi di proprietà nutritive, disintossicanti, sono i frullati detox da preparare con frutta e verdura di stagione, l’ideale per chi vuole iniziare la giornata nel modo giusto, affrontare l’attività fisica con la giusta dose di energia o perdere chili di troppo. Esistono ricette per tutti i gusti: dai frullati detox semplici a quelli più ricchi di ingredienti. Scopriamo i migliori per i vari momenti della giornata da preparare con il classico frullatore o con il Bimby.

    Frullati detox a colazione

    Ecco alcune ricette di frullati detox a colazione. Partiamo da un frullato a base di fragole e anguria, ricco di fibre, vitamine, minerali e antiossidanti. I frullati detox con Bimby possono essere preparati seguendo le stesse indicazioni ma utilizzando il famoso elettrodomestico.

    Ingredienti

    • 300 gr di anguria
    • 1 pezzetto di zenzero
    • 1 lime
    • 200 gr di fragole

    Preparazione

    Frullate l’anguria dopo averla ridotta a pezzetti, aggiungete il succo di lime e lo zenzero grattugiato. Tagliate a pezzetti anche le fragole e versatele nel frullatore. Frullate il composto per 2 minuti e bevetelo a stomaco vuoto al mattino.

    Un’altra ricetta indicata per la colazione è quella del frullato con arance, mele, sedano, pompelmo e limone.

    Ingredienti

    • mezzo limone
    • 3 arance
    • 1 mela
    • sedano
    • mezzo pompelmo

    Preparazione

    Versate le 3 arance a pezzetti nel frullatore insieme al succo di limone e di pompelmo. Tagliate a pezzetti la mela e frullatela. Aggiungete anche il sedano a pezzetti nel frullatore e mescolate fino ad ottenere un composto omogeneo. Aggiungete volendo un pizzico di cannella. Consumate il frullato a colazione.

    Frullati detox con la frutta

    Scopriamo alcune ricette di frullati detox con la frutta, tutti da assaporare nei vari momenti della giornata. Partiamo da un frullato a base di avocado e arance, ideale per dare energia al corpo e fornirgli la giusta dose di vitamina C, minerali e fibre.

    Ingredienti

    • 250 ml latte magro
    • 2 arance
    • 1 lime
    • mezzo avocado

    Sbucciate le arance e tagliatele a pezzetti, fate lo stesso con il lime e l’avocado. Versate tutti gli ingredienti nel frullatore, incluso il latte magro, e mescolate fino ad ottenere un frullato omoegeneo.

    Un altro frutto molto utilizzato nella preparazione dei frullati detox è il kiwi, depurativo e disintossicante. Preparare il frullato detox di kiwi è davvero un gioco da ragazzi.

    Ingredienti

    • 5 kiwi
    • 500 ml di latte
    • 2 cucchiai di zucchero

    Preparazione

    Lavate e tagliate a pezzetti i kiwi dopo averli sbucciati, versateli nel frullatore insieme al latte e allo zucchero, frullando per alcuni minuti.

    Frullati detox per dimagrire

    Il frullato detox dimagrante è quel che ci vuole per le persone a dieta durante la stagione estiva. Le ricette che vi proponiamo di seguito sono infatti poco caloriche ma nutrienti, adatte da consumare anche in sostituzione di alcuni pasti o per iniziare la giornata. Attenzione a bere questi frullati immediatamente per non perdere le loro proprietà.

    Partiamo dalla ricetta del frullato con sedano, carota, pomodorini.

    Ingredienti

    • 1 carota
    • 1 gambo di sedano
    • 2 pomodorini
    • zenzero fresco

    Tagliate la carota a pezzetti e procedete allo stesso modo con i pomodorini e il sedano, versando il tutto nel frullatore insieme a un pizzico di zenzero grattugiato. Volendo, potete aggiungere un po’ d’acqua per diluire il frullato.

    Inoltre i pomodorini possono essere sbollentati prima di essere frullati. Mescolate tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo, da bere subito.

    Un altro frullato dimagrante da provare è quello a base di mele verdi e cetrioli.

    Ingredienti

    • 2 mele verdi
    • 1 cetriolo
    • zenzero

    Preparazione

    Tagliate e sbucciate le mele e il cetriolo, versate i pezzetti nel frullatore e mescolate. Aggiungete anche un po’ di zenzero grattugiato e dell’acqua per rendere più liquido il composto. Bevete il frullato appena pronto. Se fa caldo, potete aggiungere qualche cubetto di ghiaccio.

    Frullato detox miracoloso

    Esistono diverse ricette di frullati detox ritenuti miracolosi e fra queste ve ne proponiamo una in particolare, a base di papaya, lino e miele.

    Ingredienti

    • 100 gr di papaya
    • 200 ml di acqua
    • 10 gr di semi di lino
    • 10 gr di avena
    • miele

    Preparazione

    E’ sufficiente privare i semi della buccia e tagliare la papaya a cubetti, immergere tutto nel frullatore incluso il miele, ne basta un cucchiaio, e mixare quanto basta. Questo frullato detox a base di papaya oltre a essere disintossicante sgonfia molto la pancia.