Sali di magnesio: proprietà e benefici

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    Sali di magnesio: proprietà e benefici

    I sali di magnesio hanno diverse proprietà e benefici. Si tratta di sali che si possono assumere ad uso alimentare o in forma di integratori. Questi sali contribuiscono ad integrare nell’organismo il giusto grado di magnesio, un minerale molto importante per numerosi processi biologici. Il magnesio, infatti, è utile al sistema nervoso e al sistema muscolare. Ma, non solo: rafforza i denti e le ossa e contribuisce alla ristrutturazione delle membrane cellulari. Si tratta, insomma, di una minerale fondamentale, ma che spesso non assumiamo a sufficienza. Ma, quali sono i benefici di questi preziosi sali?

    Proprietà e benefici

    I sali di magnesio, grazie alla presenza di questo minerale, contribuiscono a:

    - migliorare le prestazioni degli sportivi;

    - ridurre il rischio di infarto;

    - ridurre il rischio di osteoporosi, molto comune nelle donne dopo la menopausa;

    - prevenire la carenza di magnesio;

    - rafforzare le ossa e i denti;

    - depurare l’organismo e i reni;

    - aiutare a regolare la pressione sanguigna;

    - prevenire la formazione di coaguli nel sangue;

    - rafforzare il sistema immunitario;

    - tonificare i muscoli;

    - combattere asma e infiammazioni della gola;

    - regolare il sistema ormonale;

    - prevenire i crampi muscolari;

    - purificare il sangue;

    - prevenire e curare la depressione;

    - prevenire le malattie cardiache, tra cui l’arteriosclerosi;

    - diminuire i livelli di colesterolo cattivo;

    - prevenire l’invecchiamento precoce e le malattie ad esso collegate.

    Come assumerli

    In che dosi assumere i sali di magnesio e come? Ovviamente, le quantità dipendono dalla patologia da trattare o prevenire. Si tiene in considerazione anche l’età del paziente e le eventuali controindicazioni. Per quanto riguarda le modalità di assunzione, in Italia il cloruro di magnesio si trova in forma di cristalli da disciogliere in acqua (simili al sale da cucina) o sotto forma di integratori. Ad ogni modo, prima di iniziare un trattamento per qualsiasi patologia con questi sali, si consiglia di consultare il medico. Per quanto riguarda le possibili controindicazioni e gli effetti collaterali, va detto che un’assunzione corretta di questi sali, nella maggior parte dei casi, non causa problemi particolari. Tuttavia, se assunti in dosi eccessive, possono provocare diarrea e altri disturbi intestinali. Infine, i sali di magnesio non vanno assunti in caso di insufficienza renale. Nel caso si stiano già seguendo delle cure farmacologiche, comunque, meglio riportarlo al medico, per evitare controindicazioni e interazioni particolari.

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    Foto tratta da Pixabay