Esercizi per le maniglie dell'amore (Foto)

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    Esercizi per le maniglie dell'amore
    Esercizi per le maniglie dell'amore. Conoscete gli esercizi per le maniglie dell’amore? Le cosiddette maniglie dell’amore sono accumuli di grasso ai lati dell’addome, frequenti soprattutto negli uomini, sono spesso fastidiosissimi anche per tantissime donne! Eliminarli non è semplice, ma neppure impossibile!

    Esercizi per le maniglie dell'amore

    Conoscete gli esercizi per le maniglie dell’amore? Le cosiddette maniglie dell’amore sono accumuli di grasso ai lati dell’addome, frequenti soprattutto negli uomini, sono spesso fastidiosissimi anche per tantissime donne! Eliminarli non è semplice, ma neppure impossibile!

    Esercizio per le maniglie dell'amore

    Esercizio per le maniglie dell'amore

    Sistematevi su di un fianco e alzate la gamba verso l'alto. Ripetete l'esercizo anche con l'altra gamba.

    Esercizio per i fianchi con l'elastico

    Esercizio per i fianchi con l'elastico

    Tirate l'elastico ruotando il busto verso destra e poi verso sinistra. Eseguite sempre movimenti lenti.

    Allenare gli addominali obliqui

    Allenare gli addominali obliqui

    Distese a terra ruotate il bacino verso destra e poi verso sinistra. Ricordate di effettuare movimenti lenti.

    Addominali obliqui per le maniglie dell'amore

    Addominali obliqui per le maniglie dell'amore

    Allenate gli addominali obliqui per eliminare le maniglie dell'amore.

    Esercizio per i fianchi

    Esercizio per i fianchi

    Partendo dalla posizione mostrata in foto alzate la gamba verso l'alto. Ripetete l'esercizio anche con l'altra gamba.

    Esercizi da fare a casa per le maniglie dell'amore

    Esercizi da fare a casa per le maniglie dell'amore

    Gli addominali sono tra gli esercizi più semplici da fare a casa per allenare la zona dei fianchi.

    Esercizi con gli elastici

    Esercizi con gli elastici

    Gli elastici sono ideali per snellire ed allenare la zona dei fianchi.

    Esercizi per dimagrire pancia e fianchi

    Esercizi per dimagrire pancia e fianchi

    Questo semplice esercizio vi permetterà di snellire la pancia e i fianchi.

    Esercizio per snellire i fianchi

    Esercizio per snellire i fianchi

    Per snellire i fianchi allenate gli addominali alti, bassi e soprattutto obliqui.

    Hula hoop per le maniglie dell'amore

    Hula hoop per le maniglie dell'amore

    Anche l'hula hoop è ideale per eliminare le maniglie dell'amore!

    Riscaldamento per i fianchi

    Riscaldamento per i fianchi

    Prima di allenare la zona dei fianchi fate sempre un po' di stretching.

    Manubri obliqui per le maniglie dell'amore

    Manubri obliqui per le maniglie dell'amore

    Come per ogni allenamento intensificate il numero di ripetizioni gradualmente.

    Allenare i fianchi

    Allenare i fianchi

    Sdraiatevi a terra con la pancia in su. Da questa posizione, scavalcate con la gamba destra quella sinistra e contemporaneamente portate la testa nel senso opposto.

    Piegamenti laterali con i pesi

    Piegamenti laterali con i pesi

    Anche i piegamenti laterali con i pesi sono ideali per le maniglie dell'amore.

    Esercizio per le maniglie dell'amore

    Esercizio per le maniglie dell'amore

    In piedi con le gambe divaricate flettete il busto verso destra e poi verso sinistra toccando i piedi con le mani.

    Stretching laterale per le maniglie dell'amore

    Stretching laterale per le maniglie dell'amore

    Prima di allenare la zona dei fianchi è sempre consigliabile fare un po' di stretching.

    Esercizio per snellire i fianchi

    Esercizio per snellire i fianchi

    In piedi alzate la gamba prima verso destra e poi verso sinistra.

    Attrezzi per le maniglie dell'amore

    Attrezzi per le maniglie dell'amore

    Per allenare le maniglie dell'amore potete aiutarvi con vari attrezzi come palle, pesi, elastici e bastoni.

    Esercizi per dimagrire i fianchi

    Esercizi per dimagrire i fianchi

    Una variante degli addominali obliqui per allenare i fianchi.

    Ginnastica per i fianchi

    Ginnastica per i fianchi

    In piedi con le gambe divaricate flettete il busto verso destra e poi verso sinistra accompagnando il movimento con le braccia. Eseguite movimenti lenti, mantenendo lo sguardo frontale.

    Ginnastica per le maniglie dell'amore

    Ginnastica per le maniglie dell'amore

    I piedi o sedute con le gambe unite portate il bastone dietro la testa e ruotate il busto da destra a sinistra. Eseguite sempre movimenti lenti, mantenendo lo sguardo frontale.