Diventare mamma, come vivere al meglio la gravidanza e la maternità

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    Diventare mamma, come vivere al meglio la gravidanza e la maternità

    Spesso si parla dei cambiamenti fisici e ormonali che il corpo subisce durante la gravidanza: in realtà una recente ricerca ha dimostrato che aspettare un bambino fa bene non solo al corpo ma anche al cervello della donna. Il cervello della donna incinta diviene plastico e acquisisce un potenziale nuovo. In particolare sia il fisico che il cervello si trasformano durante la gravidanza e trasformano la donna in mamma.

    Se è vero che il cervello sarà sotto stress per nove mesi al tempo stesso riceverà nuovi stimoli. Come vivere al meglio questi cambiamenti? Prima di tutto non bisogna trascurare l’importanza del sonno e del riposo. Questo vale anche subito dopo il parto: se il neonato piange molto durante la notte stabilite con il vostro partner dei turni. Non bisogna inoltre trascurare il ruolo dell’ossitocina: è l’ormone che stimola la memoria e migliora il rapporto con il nascituro. E’ importante socializzare con le altre mamme e confrontarsi con esperienze comuni: isolarsi può portare al rischio di depressione in gravidanza o post partum. Per lo stesso motivo cercate di non cadere nella pigrizia: l’esercizio fisico aiuta le donne incinta a mantenersi in forma e a ragionare con maggiore lucidità. Non bisogna mai trascurarsi e ritagliarsi tempo da dedicare al proprio fisico e lelax come pause per dedicarsi al proprio hobby. Noi donne abbiamo il dono del multitasking: detto ciò non bisogna esagerare e correre il rischio di esaurimento. Questi accorgimenti vi aiuteranno a vivere al meglio la gravidanza ed eventualmente ad affrontare con maggiore concentrazione il rientro al lavoro dopo la maternità.