Antigravity yoga: allenamento sospeso per tornare in forma

da , il

    Antigravity yoga: allenamento sospeso per tornare in forma

    Mai sentito parlare di Antigravity yoga, la tecnica consiste in un allenamento sospeso per tornare in forma? Si avete capito bene: sospeso nel vero senso della parola in quanto l’Antigravity yoga è una pratica fitness che grazie all’uso di fasce e amache elastiche, si effettua quasi sollevati da terra per tutta la durata della lezione. Definito anche lo ‘yoga del futuro’, questa tecnica viene dall’America e fonde le tecniche di Pilates, Yoga, danza e ginnastica ritmica

    Dopo aver parlato dello yoga e avere visto le 12 posizione base illustrate e dello yoga Bikram con tutti i benefici degli esercizi yoga fatti al caldo, oggi parliamo di Antigravity yoga, una delle ultime discipline per l’allenamento che utilizza lo yoga ma in una nuova versione ‘sospesa’. Questo allenamento si effettua con il supporto di amache elastiche che ammortizzano eventuali traumi alla colonna vertebrale. Inoltre il fatto si essere sospesi e sollevati favorisce la circolazione, migliora il drenaggio dei liquidi, combattendo gonfiori e cellulite.

    Una lezione di Antigravity yoga normalmente dura 45 minuti e come in una lezione di yoga tradizionale o pilates si allenano i muscoli con movimenti calibrati in assenza di esercizio aerobico, migliorando equilibrio e coordinazione e anche la flessibilità del corpo. La lezione scandita da musica new age, termina con una sessione di rilassamento abbandonati sulla morbida amaca in tessuto.