I cibi più ricchi di proteine, ideali per chi fa palestra

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    I cibi più ricchi di proteine, ideali per chi fa palestra

    I cibi ricchi di proteine sono ideali per chi fa palestra perché aiutano a potenziare e tonificare la massa muscolare. Se questo è il vostro obbiettivo non avete che da scegliere i cibi ricchi di proteine. Infatti le proteine sono una sorta di “mattoni” per i nostri muscoli e aiutano a svilupparli al meglio. Tanti sono i cibi ricchi di proteine che aiutano chi va in palestra, soprattutto se ci si allena regolarmente.

    Tra i cibi più ricchi di poteine sicuramente il parmigiano, la bresaola, ma anche i pinoli, il petto di pollo, le mandorle, la carne di maiale, le noci, la soia, i fagioli cannellini, gli spinaci ed il pesce. Ovviamente cercate sempre di apportare i cibi ricchi di proteine senza esagerare e soprattutto di alternarli comunque in una dieta che sia il più possibile equilibrata. Una dieta troppo riccca di cibi proteici infatti contribuisce a sovraccaricare reni e fegato e di certo quindi non è il massimo del risultato!