In forma con l’acqua gym

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    In forma con l’acqua gym

    L’acqua gym è sempre più apprezzata dalle donne italiane (e anche da qualche maschietto), specialmente in estate quando fa troppo caldo per andare in palestra. Il ritmo musicale in sottofondo aiuta a sentire meno la fatica e rende questa attività più un divertimento che un vero e proprio sport. Se fatta nel modo giusto però l’acqua gym ci aiuta a stare in forma, a mantenere un fisico più tonico e quindi ad essere più belle. I benefici per la salute ed estetici della ginnastica in acqua sono molteplici: prima di tutto, riattivando la circolazione, l’acqua gym aiuta a combattere la cellulite.

    Uno dei vantaggi maggiori di questa attività motoria in acqua inoltre è quello di riattivare la capacità aerobiche senza richiedere uno sforzo eccessivo: l’attrito dell’acqua infatti renderà più efficiente a livello muscolare ogni vostro movimento. La ginnastica in acqua, o talasso gym, si compone quindi anche di movimenti dolci e di esercizi respiratori lenti e rilassanti. Una lezione di acqua gym quindi non vi farà di fatto bruciare moltissime calorie però vi aiuterà molto più di altri sport a tonificare il fisico, andando a coinvolgere anche muscoli che spesso vengono tralasciati nella comune attività in palestra. Per tutti questi motivi l’acqua gym è adatta anche alle donne incinta e non prevede nessuna controindicazione in gravidanza: in acqua, grazie all’assenza di gravità, le gestanti non devono sottostare ad un eccessivo sforzo fisico e quindi possono fare movimento senza mettere a rischio la salute del bambino. Anzi esercizi mirati in acqua possono aiutare a ridurre i dolori della gravidanza e del parto. Molte praticano questo sport anche in vacanza, in riva al mare o in piscina: nel primo caso la ginnastica diventa anche un modo per passare il tempo sotto l’ombrellone ed evitare di oziare tutto il tempo!