Osteoporosi: la prevenzione è possibile con le mandorle

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    Osteoporosi: la prevenzione è possibile con le mandorle

    La prevenzione dell’osteoporosi si attua anche mediante un giusto regime alimentare che privilegi alcuni alimenti in particolare. Molto speso sottovalutiamo la capacità preventiva dell’alimentazione e invece essa è particolarmente efficace. Le mandorle ad esempio sono ideali nella prevenzione dell’osteoporosi. Le mandorle infatti sono ricche di vitamine e sali minerali, soprattutto di magnesio, che serve al nostro organismo proprio per fissare il calcio nelle ossa ed evitare la demineralizzazione dovuta all’età.

    In questo senso le mandorle realizzano una pevenzione efficace dell’osteoporosi. Secondo gli studi più recenti per garantirsi questo effetto protettivo basterebbero una decina di mandorle al giorno, ma lo stesso effetto si può ottenere con il latte di mandorle, una bevanda particolarmente apprezzata anche dalle più giovani. Insomma un modo del tutto naturale per rinforzare le nostre ossa e prevenire l’osteoporosi!