Fitness

News e consigli di fitness: esercizi e trucchi per raggiungere la giusta forma fisica e riuscire a mantenerla.

Spinning: benefici e consigli per dimagrire

14 Mar 2017 Alla ricerca di consigli per dimagrire? Non solo alimentazione, ma anche attività fisica. Lo spinning, ad esempio, è una delle discipline più praticate nelle palestre perchè permette di bruciare calorie in modo divertente e rallentare la tensione e lo stress.

Beeryoga: cos’è, come si fa e dove farlo

21 Feb 2017 Si chiama BeerYoga ed è un trend innovativo che arriva da Berlino. Nasce da un'idea di Jhula, insegnate di yoga e amante della birra, che ha pensato di unire le sue due passioni creando una nuova disciplina.

Ginnastica in menopausa: gli esercizi adatti

31 Gen 2017 Fare ginnastica durante la menopausa è particolarmente importante: aiuta infatti a mantenere attivo il metabolismo e a conservare la massa muscolare. Il rilascio di endorfine contribuisce, inoltre, a trasmettere il buon umore.

Come ridurre fianchi e pancia in menopausa

26 Gen 2017 Sono tantissime le donne che si chiedono come ridurre pancia e fianchi in menopausa. Durante la menopausa, infatti, molte donne riscontrano l'aumento della circonferenza, pur non aumentando di peso.

Come ridurre fianchi e glutei: alimentazione ed esercizi

25 Gen 2017 Come ridurre fianchi e glutei? Questa è una delle domande che le donne si pongono spesso e in tutti i periodi dell'anno. Non esiste una formula magica, ma la giusta alimentazione ed esercizi specifici potranno essere di grande aiuto per raggiungere l'obiettivo.

Tonificare le braccia: gli esercizi da fare a casa

19 Gen 2017 Avere braccia toniche e snelle è una necessità per le donne. Se non andate in palestra, non seguite corsi di fitness, non praticate yoga nè pilates...non disperatevi! Ci sono diverse soluzioni casalinghe che fanno per voi.

Elettrostimolazione muscolare: cos’è e come funziona?

05 Apr 2016 Elettrostimolazione muscolare: cos'è e come funziona? L’elettrostimolazione muscolare, come suggerisce la parola stessa, non è altro che la sollecitazione delle fibre muscolari per mezzo di impulsi elettrici.

Eliminare il doppio mento: esercizi e strategie per un collo da favola

25 Mar 2016 Eliminare il doppio mento: gli esercizi e le strategie per un collo da favola sono tante! Il collo è uno dei punti nevralgici della bellezza femminile, da sempre ammirato, desiderato e ricercato.

Tutti i benefici del ballo per la salute

21 Mar 2016 I benefici del ballo sulla salute sono davvero tanti! Sono sempre di più le donne che scelgono di iscriversi a corsi in palestra che, anzichè proporre esercizi ginnici, sono ispirati alle musiche e agli stili di ballo più svariati.

Step: esercizi per i glutei da fare in casa

09 Ott 2014 Gli esercizi per i glutei da fare a casa con lo step vi permettono di avere un fondoschiena sodo senza spendere troppo.

Zumba fitness: cos’è e a chi è consigliato

22 Lug 2014 Sapete cos’è lo Zumba fitness? E, a chi è consigliato? Ormai le palestre sono sempre più attrezzate e propongono svariati tipi di corso. Tra questi, anche lo zumba fitness.

Addominali: esercizi e consigli utili [FOTO]

10 Lug 2014 Alcuni piccoli consigli e pochi esercizi vi permettono di avere addominali da far invidia.

Esercizi per le cosce da fare a casa per snellire e tonificare [FOTO]

27 Giu 2014 Gli esercizi per le cosce da fare a casa per snellire e tonificare sono davvero tanti! Questi esercizi, da praticare con costanza almeno tre volte a settimana, sono utili per dimagrire gambe e glutei, ma anche per rassodare le zone più critiche come l’interno e l’esterno coscia.

La camminata veloce per dimagrire: quante calorie si bruciano?

16 Giu 2014 Camminata veloce per dimagrire - Il movimento fisico è molto importante per chi vuole dimagrire. Anche una camminata veloce è utile perchè grazie al suo effetto aerobico, incrementa e rende più efficiente il metabolismo.

Mal di schiena lombare: i rimedi e gli esercizi efficaci

10 Giu 2014 Mal di schiena lombare: vi spieghiamo quali sono i rimedi e gli esercizi efficaci. Rachialgia è il nome specifico che viene adoperato per indicare il dolore concentrato sulla parte più bassa delle schiena.

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