Fitness

Crampi muscolari: cause e rimedi

08 Mag 2014 Diverse sono le cause e i rimedi dei crampi muscolari. Sicuramente molti ricorderanno di aver avvertito, talvolta, un dolore stringente e intenso, causato da un muscolo che si è bloccato per uno spasmo.

Come dimagrire camminando

05 Feb 2014 Come dimagrire camminando? Bruciare calorie è possibile semplicemente camminando; si tratta di una delle attività fisiche più semplici, che però deve essere svolta nel modo adeguato.

Contrattura muscolare: sintomi e rimedi

02 Gen 2014 Quali sono i sintomi e i rimedi per la contrattura muscolare? La contrattura è, come suggerisce lo stesso temine, una contrazione muscolare involontaria e dolorosa.

Yoga per dimagrire: gli esercizi brucia calorie [FOTO]

01 Gen 2014 Lo yoga può essere fatto anche per dimagrire! Gli esercizi che aiutano a bruciare calorie e tonificare il corpo sono davvero tanti. Gli esercizi yoga possono essere eseguiti anche a casa, utilizzando un tappetino per il fitness, che trovate facilmente in commercio.

Gli esercizi di aerobica per dimagrire velocemente [VIDEO]

06 Dic 2013 Gli esercizi di aerobica sono ottimi per dimagrire velocemente. La parola aerobica significa letteralmente "con ossigeno" o "in presenza d’ossigeno" e fanno dimagrire perché consentono di bruciare molti grassi.

Esercizi per la pancia piatta da fare anche in casa

02 Dic 2013 Conoscete gli esercizi per la pancia piatta da fare a casa? Mantenersi in forma è l’obbiettivo di tutte le donne, ma richiede sforzi e soprattutto costanza, se si vogliono ottenere buoni risultati.

Esercizi per le maniglie dell’amore [FOTO+VIDEO]

18 Nov 2013 Conoscete gli esercizi per le maniglie dell’amore? Le cosiddette maniglie dell’amore sono accumuli di grasso ai lati dell’addome, frequenti soprattutto negli uomini, sono spesso fastidiosissimi anche per tantissime donne! Eliminarli non è semplice, ma neppure impossibile.

Braccia flaccide: rimedi e ginnastica per tonificarle [FOTO+VIDEO]

12 Nov 2013 Conoscete i rimedi e la ginnastica per tonificare le braccia flaccide? La zona delle braccia è particolarmente delicata e va quindi allenata con esercizi specifici, se se ne vuole evitare il rilassamento.

Pilates, esercizi base per stare bene [FOTO]

25 Ott 2013 Gli esercizi base di pilates possono essere praticati sia a casa che in palestra.

Cyclette: i benefici per gambe, glutei e per sconfiggere la cellulite

26 Set 2013 La cyclette apporta numerosi benefici a gambe, glutei e se si vuole sconfiggere la cellulite. La cyclette è un attrezzo molto comodo, che ci aiuta anche se vogliamo evitare di andare in palestra, se abbiamo poco tempo. Comodamente a casa possiamo allenarci con buoni risultati.

Stiramento coscia: sintomi, cosa fare e tempi di recupero

30 Lug 2013 Cosa fare in caso si stiramento della coscia? E quali sono i sintomi e i tempi di recupero di questo fastidio? Lo stiramento della coscia è particolarmente comune in chi pratica attività che sollecitano tanto la muscolatura di questa area, come il calcio, ma anche la corsa sostenuta.

Acidosi metabolica: sintomi e cause

16 Lug 2013 Diversi sono i sintomi e le cause dell’acidosi metabolica. L’acidosi metabolica è una di quelle patologie che dipendono direttamente da una perdita dell’equilibrio omeostatico del nostro organismo.

Esercizi di stretching per le gambe

27 Nov 2012 Lo stretching è molto importante per chi fa sport, ma anche per chi è sottoposto a tensione muscolare e stress quotidiano.

Esercizi di stretching per la schiena [FOTO]

26 Nov 2012 Gli esercizi di stretching sono troppo spesso trascurati, soprattutto in chi pratica un’attività motoria/ sportiva fai-da-te. E’ bene invece sottolineare come siano fondamentali per il raggiungimento di un benessere fisico ottimale.

Esercizi contro lo stress prima di andare a dormire

21 Set 2012 Gli esercizi contro lo stress permettono di scaricare tutta la tensione accumulata durante il giorno, permettendo a mente e corpo di rilassarsi.

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